شما در حال مشاهده نسخه موبایل وبلاگ

(_(سلامت بان)_)

هستید، برای مشاهده نسخه اصلی [اینجا] کلیک کنید.

غلات کامل چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟


وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه میکند هر روز غلات استفاده کنید و سعی کنید حداقل نصف این غلات از غلات کامل باشد، مگر در مواردی که دچار بیماری سلیاک ، عدم تحمل گلوتن و یا دیگر دلایل برای کم کردن مصرف غلات باشید، در غیر این صورت مزایای استفاده از غلات را از دست ندهید. لیلیان چیونگ استاد تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد میگوید: با خوردن غلات کامل فیبر، پروتئین سالم گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و انواع مواد شیمیایی گیاهی که برای سلامتی مفید است دریافت میکنید. پس ادامه ی این مطلب را بخوانید تا بفهمید غلات کامل چیست، کجا میتوان آنها را پیدا کرد و خوردن این غلات چه مزایایی برای بدن میتواند داشته باشد.


غلات کامل چیست؟
بسیار مهم است که ابتدا اطلاعات خود درمورد این‌که چه چیزهایی باید بخورید و چه چیزهایی نخورید را بالا ببرید. غلات کامل غلاتی هستند که سه بخش سبوس، آندوسپرم و گیاهک (جنین) را دارند. هر کدام از این قسمت‌ها خواصی برای سلامتی انسان دارند. اگرچه بسیاری از رژیم‌های غذایی به شما هشدار می‌دهند که از خوردن گندم پرهیز کنید اما به این معنا نیست که باید از خوردن غلات کامل نیز اجتناب کنید چرا که غلات همیشه گندم نیستند. برنج، برنج قهوه‌ای، جو دوسر، بلغور، برنج وحشی و ذرت در فهرست غلات کامل قرار می‌گیرند.


گندم:

گندم یکی از مهم ترین انواع غلات است که فواید بیشماری برای بدن دارد. گندم دارای خواص متعددی است که بسیاری از مردم از آن مطلع نیستند. مصرف منظم گندم، خون را تصفیه و باعث پایین آمدن وزن می شود. همچنین فشارخون بالا را کنترل می کند.افزودن گندم به برنامه غذایی برای کنترل ناراحتی تیروئید موثر است.ویتامین E، سلنیم و فیبر موجود در گندم در پیشگیری از سرطان بسیار مفید و موثر است. یکی از علت های بوی نامطبوع دهان به علت غذایی است که مصرف می کنیم. گندم با آزاد کردن برخی ویتامین ها مانع بوی بد دهان می شود.بهترین راه کاهش التهاب استخوان مصرف گندم است.مبتلایان به دیابت با افزودن گندم به برنامه غذایی خود، می توانند انسولین موجود در خون را کنترل کنند.فیبر بالای موجود در گندم برای برطرف کردن ناراحتی های معده نیز موثر است.بهترین راه برای افزودن گلبول های قرمز از طریق مصرف فرآورده های گندم است زیرا باعث افزایش تولید گلبول های قرمز در بدن خواهد شد.گندم غنی از پروتئین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است.


جو:

جو از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است و دارای خواص دارویی زیادی است.غذایی بسیار مقوی است که برای تخفیف درد و افراد مبتلا به نقرس مفید است.جو دارای پروتئاز و برخی مواد مفید دیگر می ‏باشد، بنابراین از سرطان جلوگیری می ‏کند. کلسترول خون را کاهش می‏ دهد.جو بهترین دارو برای درمان یبوست است و حتی نفخ و شکم درد را از بین می‏ برد و بهتر است به همراه آب میل شود.دانه‏ های جو به دلیل دارا بودن نوعی آلکالوئید اثری مقوی بر قلب داشته و به عنوان کمک در درمان تنگی نفس نیز به کار می ‏رود.جو دارای خاصیت ضدالتهابی است و در سیستم ایمنی بدن و بهبود آنژین صدری و التهابات حفره‏ی دهان تا حدی موثر است.جو خاصیت ملین دارد، در موارد ابتلا به بیماری ‏های گوارشی؛ لوزالمعده، صفرا، مجاری ادراری و عفونت‏ های مخاطی بسیار مفید و موثر است.گلوتن موجود در جو، ماده‏ای نرم، سازگار و آرام بخش بوده و به علت آبدار بودن موجب رفع عطش شده و سبب انقباض عضلانی، اضطراب و تورم شکم هم نمی ‏شود.


نشاسته:

تحقیقات نشان داد که مصرف نشاسته ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماری‌های مزمن و به ویژه بیماری‌های قلبی- عروقی دارد. نشاسته مهمترین منبع کربوهیدرات در رژیم غذایی محسوب می‌شد.
محققان استرالیایی با انجام این تحقیقات اظهار دارند که نشاستهدارای خواص مشابه با فیبر است.تأثیرات نشاسته بر سلامت روده، ضخامت اپیتلیال و آپوپتوز سلول‌های سرطانی روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است.


فواید غلات برای بدن:

کاهش چربی‌های داخلی بدن
بر اساس نتایج پژوهشی که در سال 2011 در روزنامه‌ی Obesity به چاپ رسیده است، رابطه‌ای بین مصرف فیبرهای حلّال و کاهش چربی‌های داخلی بدن وجود دارد. این چربی‌ها در لایه‌های عمیق‌تر بدن و در اطراف ارگان‌های حیاتی تجمع می‌کنند. متأسفانه اگر تجمع این چربی‌ها زیاد باشد امکان ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های کبدی بیشتر می‌شود.

محققان در طی این پژوهش مشاهده کردند به ازای هر 10 گرم فیبر حلّال بیشتری که در طول روز مصرف می‌شود، میزان تجمع این چربی‌ها حدود 4 درصد کاهش می‌یابد.

زن‌هایی که مواد غذایی سرشار از فیبرهای حلّال زیادی مصرف کرده‌اند 17 درصد کمتر در معرض سنگ کلیه قرار می‌گیرند
محققان معتقدند اگر علاوه بر مصرف این فیبرهای حلّال، ورزش را نیز به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید کاهش چربی‌های به 7 درصد نیز می‌رسد.

باید بدانید که 145 میلی لیتر معادل سه چهارم فنجان جو پخته شده، حاوی 3 گرم فیبر می‌باشد. توصیه می‌کنیم از جو در تهیه‌ی غذاهایتان به خصوص سوپ سبزیجات استفاده کنید.


جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
مصرف زیاد فیبرها باعث می‌شود که زنان از ابتلا به سنگ کلیه دور بمانند. در پژوهشی که روی نزدیک به 70000 زن و به مدت 16 سال انجام شد رابطه‌ی بین مصرف غلات و میزان جراحی سنگ کلیه مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج این پژوهش که در نشریه‌ی American Journal of Gastroenterology منتشر شده است نشان می‌دهد زن‌هایی که مواد غذایی سرشار از فیبرهای حلّال زیادی مصرف کرده‌اند 17 درصد کمتر در معرض سنگ کلیه قرار می‌گیرند.

متأسفانه زن‌هایی که خود را از این فیبرها محروم می‌کنند بیشتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند.


تنظیم گلیسمی خون
بر اساس نتایج پژوهشی که در دانشگاه Lund سوئد انجام شد، اگر برای صبحانه غلات مفیدی مثل نان جو مصرف کنید، میزان گلیسمی خون شما به مدت 10 ساعت متعادل می‌ماند. متعادل و پایین ماندن گلیسمی خون به نفع سلامت شماست. متأسفانه نوسانات و تغییرات چشمگیر گلیسمی خون خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی و همچنین ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بالا می‌برد.

اگر برای صبحانه غلات مفیدی مثل نان جو مصرف کنید، میزان گلیسمی خون شما به مدت 10 ساعت متعادل می‌ماند

مقابله با رادیکال‌های آزاد
غلات منبع خوب منگنز هستند که نقش کلیدی در آنزیم آنتی اکسیدان سوپر اکسید دیسموتاز دارد. این آنزیم با رادیکال‌های آزادی که در پیری و ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها نقش دارند مقابله و از برخی آسیب‌ها پیشگیری می‌کنند.


کمک به ساخت پروتئین‌ها
پروتئین‌ها باعث ترمیم و مراقبت از عضلات، پوست، ارگان‌ها و غدد شده و همچنین انرژی لازم بدن را تأمین می‌کنند. غلات و به ویژه کینوا در مقایسه با بیشتر مواد غذایی دیگری که منشاء گیاهی دارند، حاوی 9 اسید آمینه‌ی ضروری هستند که باعث ساخت پروتئین‌ها می‌شود. برای تأمین نیاز های بدنتان غلات و دانه های کامل را با حبوبات میل کنید تا میزان پروتئین‌های بدنتان را افزایش دهید.

مطالعات بسیاری مزایای استفاده از سطوح بالای غلات کامل را نشان داده‌اند که از آن جمله می‌توان به جلوگیری از بیماری‌های مزمن و کاهش خطر مرگ و میر به تمامی دلایل اشاره کرد. رژیم‌های غذایی غنی از غلات کامل همچنین عوامل خطرساز قلبی – عروقی را کاهش داده، به حفظ وزن سالم کمک کرده و فواید بسیار دیگری نیز دارند. دلیل این خواص تا کنون مشخص نبوده اما اکنون برای نخستین بار دانشمندان دانشگاه فنلاند در "کووپیو" مکانیزم مولکولی مرتبط با مزایای سلامتی غلات کامل را تشریح کرده‌اند. مطالعه اخیر اثرات رژیم غذایی غلات کامل را هم بر موش‌ها و هم بر انسان‌ها بررسی کرده است.

محققان پس از این که شرکت کنندگان ۱۲ هفته از رژیم غذایی حاوی مقادیر بالایی از غلات کامل پیروی کردند، تجزیه و تحلیل‌های "متابونومیکس" را آغاز کردند.متابونومیکس، مطالعه فرآیندهای شیمیایی حاوی متابولیت‌هایی است که مولکول‌های کوچک تشکیل شده در خلال فرآیندهای متابولیکی هستند.

محققان به طور خاص به بتائین، گروهی از ترکیبات که طیف وسیعیاز عملکردهای بیولوژیکی را دارند علاقه‌مند هستند. غلات کامل منبعی غذایی مهم از ترکیبات بتائین هستند و محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بررسی این ترکیبات ممکن است به توضیح دلیل فواید غلات کامل برای سلامتی کمک کنند. همانطور که انتظار می‌رفت تجزیه و تحلیل‌ها حاکی از افزایش قابل توجه ترکیبات بتائین در انسان‌ها و موش‌ها پس از ۱۲ هفته رژیم غذایی غنی از غلات کامل بود. این نخستین باری بود که مقادیر بالایی از این ترکیبات در بدن انسان یافت شده بود.

محققان ارتباط میان سطوح بالای ترکیبات بتائین و بهبود متابولیسم گلوکز را کشف کردند. برخی از این ترکیبات به نظر می‌رسید بیشتر از برخی دیگر در این ارتباط درگیرند. به طور مثال پیپکولیک اسید بتائین به ویژه قابل توجه است. افزایش سطح پیپکولیک اسید بتائین پس از مصرف غلات کامل در میان سایر موارد با سطوح پائین‌تر گلوکز پس از صرف غذا ارتباط دارد.

در آزمایشی دیگر محققان ترکیبات آمینووالریک اسید بتائین – 5 (5-AVAB) را بررسی کردند که به طور خاص در بافت‌های فعال مانند بافت‌های قلب انباشته می‌شوند. یافته‌های این بخش از مطالعه ممکن است همچنین برای تحقیقات مربوط به بیماری‌های قلبی – عروقی مفید باشد.

محققان مشاهده کردند که آمینووالریک اسید بتائین 5 از اسیدهای چرب به عنوان منبع انرژی با مهار عملکرد یک پروتئین غشای سلولی خاص استفاده می‌کند. این امر جالب توجه است چرا که برخی داروهای قلب نیز اثر مشابه دارند. به طور کلی این یافته‌ها درک دانشمندان را از مکانیزم‌های درگیر در فواید غلات کامل برای سلامتی به شکلی قابل توجه افزایش می‌دهند.

منبع: doctorbashi

رژیم‌غذایی پرقند و بروز ‌اوتیسم

شاخص قند‌خون رژیم‌غذایی اغلب به‌طور دقیق توسط افراد مبتلا به دیابت کنترل می‌شود اما آیا می‌تواند با دیگر حوزه‌های سلامت نیز مرتبط باشد؟ طی بررسی‌های جدید در موش‌ها، شاخص قند خون در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر نشانه‌های اختلالات طیف اوتیسم داشته‌باشد.

رژیم غذایی و اوتیسم

محققان دریافتند که دنبال کردن یک رژیم غذایی پر قند (گلوکز)، منجر به تعداد بالاتر سلول‌های ایمنی فعال شده در مغز و افزایش ژن‌های مرتبط با التهاب (Gene associated with inflammation) می‌گردد که ممکن است یکی از علل بالقوه در مجموعه‌ی اختلالات تکامل عصبی ‌باشد.

شاخص‌گلیسمی‌(Glycemic index)، شکلی از رتبه‌بندی مواد غذایی محتوی کربوهیدرات طبق تأثیر کلی آن‌ها بر سطح قند خون است. هرچه جذب مواد غذایی سریعتر باشد، نمره‌ی GI آنها بالاتر خواهدبود.

بسیاری از غذاهای معمول در رژیم غذایی غربی مانند نان، غلات و غذاهای پردازش شده با شکر منجر به افزایش و سپس کاهش سریع میزان قند خون می‌شوند. هضم این غذاها سریع است و بنابراین معمولاً نمرات GI بالایی دارند.

یک رژیم غذایی کم GI، متشکل از مواد غذایی مانند سبزیجات و غلات کاملی می‌باشد که هضم آن‌ها طولانی‌تر است. مصرف کربوهیدرات‌های کند هضم، موجب کاهش میزان قند خون می‌شود که به طور معمول به دنبال مصرف وعده‌های غذایی پیش می‌آید. در نتیجه، یک رژیم غذایی کم GI می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت در تحت کنترل داشتن سطح قند خون آنان کمک کند و عاملی که موجب بسیاری از تغییرات فیزیولوژیک ‌گسترده در افراد می‌شود، تغییرات رژیم غذایی است.

محققان در این پژوهش، بررسی کردند که آیا کاهش سطح یک محصول جانبی خاص متابولیسم قند، موجب کاهش شناسه‌های اوتیسم مانند(autism-like symptoms) در موش‌های با تولید‌مثل ویژه (specially bred mice) می‌شود یا خیر.

ارزیابی دو گروه موش

برای ارزیابی این مسأله، دوگروه موش باردار و فرزندان آن ها با رژیم‌های غذایی GI بالا و یا پایین تغذیه شدند و مقدار کالری یکسانی مصرف کردند.

پس‌از آن که موش‌های نوزاد از شیر گرفته شدند، پس‌از انجام آزمایش‌های رفتاری و بیوشیمیایی دریافتند که موش‌های تحت یک رژیم غذایی با ‌GI بالا، نشانه‌های مورد انتظار اوتیسم‌، اختلال تعاملات اجتماعی، اعمال تکراری بدون هدف آشکار و خودآرایی گسترده (extensive grooming) را به نمایش می‌گذاشتند.

با این‌حال تغییراتی که محققان در مغز موش‌های تحت رژیم‌غذایی با GI بالا مشاهده‌کردند چشمگیرتر از این بود. این موش‌ها در‌مقایسه با موش‌های تحت رژیم‌غذایی با GIپایین در مغز خود و به‌ویژه مناطقی که با حافظه مرتبط است، doublecortin کمتری داشتند که یک شاخص پروتئینی نورون‌های درحال تکوین است.

مـوش‌های تحت رژیــم‌غذایی با GI بالا نیز در‌مقایسه با موش‌های تحت رژیم‌غذایی با GI پایین، تعداد بالاتری سلول‌های ایمنی فعال‌شده در مغز خود داشتند و ژن‌های مرتبط با التهاب بیشتری را ظاهر ساختند (were expressed).

در بررسی‌های پیشین انسانی روی مادران و کودکان مبتلا به اوتیسم، فعال‌شدن سیستم ایمنی بدن ثابت شده‌بود. هرچند این بررسی‌ها به‌جای یک رژیم‌غذایی با GI بالا که ممکن‌است موجب التهاب مزمن در سطوح کم شود، بیشتر بر نقش عفونت‌ها تمرکز داشتند که باعث حملات التهابی ناگهانی (sudden bouts of inflammation) می‌شوند. رژیم‌غذایی با GI بالا ممکن‌است میکروبیوم روده (جمعیت میکروبی روده) را تغییر‌داده و محققان با یافتن شواهدی در خون دریافتند که این تغییـرات نـاشی از تجزیه نشـاسته‌های مرکب (complex starches) توسط باکتری‌ها در روده بزرگ می‌باشد.

یکی از پژوهشگران این بررسی اظهار می‌دارد:

ما وقتی مولکول‌هایی را در خون پیدا نمودیم که دیگران آن‌ها را صرفاً محصول باکتری‌های روده می‌دانستند و آن‌ها را در روده پیدا کرده بودند، شگفت زده شدیم.

تفاوت بزرگی بین این محصولات (مولکول‌های یافت شده) که ناشی از دو رژیم غذایی با GI بالا و با GI پایین بودند وجود داشت.

به دنبال یافته‌های این بررسی، گروه پژوهش در حال حاضر روی تأثیر باکتری‌های ایجادکننده‌ی التهاب و اینکه التهاب چگونه به‌طور مستقیم و بی‌واسطه سیر تکاملی نورون‌های مغز را مختل می‌نمایند، می‌باشند.

آن‌ها همچنین به دنبال یافتن زمان لازم برای مواجهه (Timing of Exposure) با این رژیم‌های غذایی خاص (رژیم‌های غذایی با GI بالا و پایین) برای بروز این تغییرات می‌باشند.

منبع: drweb

دلایل میگرن در بارداری

میگرن در بارداری

میگرن در بارداری به چه علت است؟سردرد های میگرنی بسیار زیاد در حاملگی دیده می شوند، زیرا میگرن در خانمهای سنین باروری بیشتر است و هورمونهای حاملگی می توانند باعث بر انگیخته شدن حمله میگرن شوند. اما دلیل این سردرد ها چیست و چطور می شود با آن مقابله کرد و آن را درمان کرد؟

دلایل بروز میگرن:
دلیل اصلی سردردهای میگرنی هنوز شناخته نشده است. اما به نظر می رسد که میگرن، ناشی از تغییرات شیمیایی در سیستم عصبی و جریان خون در مغز است. محققان معتقدند که برآشفتگی مفرط سلول های مغزی، باعث تحریک رهاسازی مواد شیمیایی در خون می شود. این مواد شیمیایی، رگ های خونی موجود در سطح مغز را بر می انگیزند و در نتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد می شوند. از طرفی، هورمون استروژن نیز نقش بسزایی در بروز سردردهای میگرنی دارد. به همین علت است که الگوهای سردرد میگرنی در دوران بارداری، قاعدگی و یائستگی تغییر می کنند. سروتونین نیز، که یک نوع انتقال دهنده عصبی محسوب می شود، نقشی اساسی در سردردهای میگرنی بازی می کند.

همچنین بخوانید : خواص خاکشیر چیست ؟
عوامل محرک میگرن را ردیابی کنید
تغییرات هورمونی در دوران بارداری، تنها عامل تحریک سردردهای میگرنی نیستند. در بیشتر زنان، چندین عامل باعث بروز سردردها می شوند. برای مثال استرس، گرسنگی و بی خوابی، همگی می توانند میگرن را تحریک کنند. بد نیست بدانید، ممکن است عاملی که امروز باعث سردردتان شده است، دیگر هیچ وقت محرک سردردتان نشود.


گاهی اوقات میگرن، چند ساعت طول می کشد، و گاهی، اگر درمان نشود، یک یا دو روز کامل به طول می انجامد. میگرن کاملاً غیر قابل پیش بینی است. بنابراین در حالیکه در بعضی از زنان باردار، میگرن بدتر می شود، در برخی دیگر ممکن است کاملاً برطرف شود.


ثبت زمان و چگونگی سردردها می تواند به یافتن محرک ها کمک کند. با این کار پزشکتان نیز، بهتر می تواند تصمیم بگیرد که چه روشی، سردردهایتان را برطرف می کند. علاوه بر این، با شناخت محرک های سردرد می توانید از بروز آنها در دوران بارداری جلوگیری کنید.


هرگاه سردرد به سراغتان آمد، موارد زیر را یادداشت کنید:
- علایم به خصوص:در چه مکان هایی دچار سردرد می شوید، درد آن را توصیف کنید. هرگونه حساسیتی که پیدا می کنید مثلاً حالت تهوع یا حساسیت نسبت به صدا، نور و بوی خاصی

- ساعتی را که سردردتان شروع و تمام می شود

- غذا یا نوشیدنی هایی که در ٢٤ ساعت گذشته میل کرده اید

- تغییرات محیط اطرافتان، مثل سفر به یک جای جدید، تغییر در آب و هوا یا امتحان غذاهای جدید

- هرگونه روش درمانی که امتحان کرده اید و مؤثر بودن یا نبودن آن

معروف ترین محرک های سردردهای میگرنی
- شکلات

- کافئین

- غذاهای حاوی مواد نگه دارنده ای مانند سدیم گلوتامات (MSG) و نیترات

- اسپرتیم که یک نوع شیرین کننده مصنوعی است



دلیل میگرن در دوران بارداری چیست؟
آزمایش های مربوط به میگرن
از آنجایی که در دوران بارداری، فشار خون بالا نیز باعث بروز سردرد می شود، پزشکان ابتدا شرایط بیمار را بررسی می کنند تا در تشخیص دقیق میگرن تردیدی نداشته باشند. حتماً پزشکتان را در جریان داروهایی که مصرف می کنید، حتی از نوع گیاهی و بدون نسخه، قرار دهید. همچنین هرنوع سابقه میگرن در خانواده تان را گزارش کنید.

معمولاً پزشکان با توجه به یادداشت های مربوط به سردردتان، قادر به تشخیص میگرن هستند. سی تی اسکن و رادیولوژی به هیچ وجه در بارداری توصیه نمی شود، زیرا برای جنین بسیار خطرناک است.

خودتان مراعات کنید
اولین قدم برای مقابله با میگرن، داشتن سبک زندگی سالم و مراقبت شخصی است. در اینجا نکاتی وجود دارد، که می تواند به مدیریت میگرن در دوران بارداری کمک کند:

- تا جایی که امکان دارد، از محرک های شناخته شده مانند خوردن غذای خاصی، دوری کنید.

- یک برنامه زمان بندی شده و قابل پیش بینی برای غذاها و میان وعده هایتان تهیه کنید.

- آب، زیاد بنوشید.

- به اندازه کافی استراحت داشته باشید.

- در کلاس های چگونگی کسب آرامش شرکت کنید.


- هرگاه سردردها شروع شدند، قرار دادن کیسه یخ بر روی شقیقه ها، ماساژ، و استراحت در مکانی تاریک و بی صدا را امتحان کنید.

دارو درمانی برای میگرن
اگر باردار هستید یا قصد دارید به زودی باردار شوید، احتمالاً پزشکتان توصیه به قطع داروهایتان می کند، مگر اینکه واقعاً لازم باشند. او به همراه خودتان، تأثیرات دارو بر جنین را مورد بررسی قرار می دهد. در بعضی موارد، شاید پزشک مجبور شود براساس یک تحقیق ناتمام یا غیرقطعی و ناکافی، تصمیم به تجویز یک دارو بگیرد.

اکثر داروهای درمانی یا پیشگیری میگرن، در دوران بارداری باید قطع گردند. زیرا مصرف آن ها با نقص های مادرزادی نوزادان، در رابطه مستقیم است. بقیه داروها با عوارض ثانویه ی بارداری مانند:خونریزی، سقط، یا عدم رشد جنین و رحم به صورت طبیعی در ارتباط هستند.

درمان سریع میگرن های شدید
هدف از درمان سریع، متوقف ساختن سردرد، پس از بروز اولین علائم است.

مسکن ها؛ که به کاهش درد های حاد میگرنی کمک می کنند. این قرص ها عمومی بوده و فقط برای میگرن استفاده نمی شوند:

- استامینوفن یکی از داروهای کم خطر در دوران بارداری است.

- داروهای NSAID که داروهای غیر محرک و فاقد استروئید هستند، مانند آسپرین، که اگر نزدیک به زمان بسته شدن نطفه، مصرف شود، خطر خونریزی و سقط را به همراه دارد و اگر در سه ماهه سوم بارداری، مصرف شود خطر افزایش فشار خون در جنین را به دنبال دارد و مصرف آن نزدیک به موعد زایمان باعث افزایش خونریزی در مادر، هنگام زایمان می شود.

- هنوز تحقیقات، درباره خطرات اکثر داروهای NSAID شامل ایبوپروفن و ناپروکسن، که بدون نسخه قابل خریداری هستند، در دوران بارداری ادامه دارد.

- از مصرف مسکن های حاوی نارکوتیک، که نوعی ماده مخدر محسوب می شود، باید خودداری کرد. مصرف این دارو در دوره های طولانی مدت، خطر اعتیاد را هم برای مادر و هم نوزاد به همراه دارد.

ارگوتامین ها؛ که فقط برای سردردهای میگرنی تجویز می شوند. اما پزشکان مصرف این قرص ها را نیز در دوران بارداری توصیه نمی کنند. مصرف آن ها در سه ماهه اول بارداری، خطر بروز نقص های مادرزادی را برای نوزاد به همراه دارند. این قرص ها حتی می توانند باعث تحریک انقباضات رحمی شدید و درنتیجه تولد زود هنگام نوزاد نارس شوند.

تریپتان ها؛ که فقط برای میگرن تجویز می شوند. اینگونه به نظر می رسد که این قرص ها باعث بروز نقص های مادرزادی نمی شوند. اما تحقیقات انجام شده پیرامون این قرص ها، تا به امروز فقط بر روی حیوانات بوده است. درنتیجه نمی توان به طور قطعی نظر داد. در سال ٢٠٠٨ روزنامه انجمن پزشکی آمریکا، درباره مصرف همزمان این قرص ها و دو نوع از متداول ترین قرص های ضد افسردگی، هشدار داد:

- SSRI ها که مانع از جذب دوباره سروتونین در مغز می شوند

- SNRI ها که مانع از جذب نوراپی نفرین در مغز می شوند

استفاده همزمان این داروها، شرایط خطرناکی را برای فرد به وجود می آورد که به "سندروم سروتونین" شهرت دارد.

داروهای دیگر؛ که به منظور برطرف کردن اثرات جانبی میگرن در دوران بارداری تجویز می شوند. به عنوان مثال قرص های ضدتهوع برای برطرف شدن حالت تهوع ناشی از میگرن تجویز می شود. اما مصرف اکثر داروهایی که معمولاً برای میگرن استفاده می شوند، در دوران بارداری، به اندازه کافی بررسی نشده است و خطرناک بودن یا نبودن آن ها برای جنین کاملاً مشخص نیست.

درمان پیشگیرانه میگرن
اگر سردردهای شدید و حملات عصبی عودشونده دارید، داروهای پیشگیری می توانند از بروز سردرد جلوگیری کنند یا حداقل درد آن را کاهش دهند. خیلی از این داروها، پیش از این برای مشکلات دیگری در دوران بارداری مانند فشار خون بالا تجویز شده اند.

با یک متخصص اعصاب مجرب در زمینه درمان میگرن در زنان باردار صحبت کنید. او برای شما کمترین مقدار مورد نیاز دارو را تجویز می کند تا به کنترل سردرد هایتان کمک کند. داروهای بی خطری که برای میگرن تجویز می شوند، معمولاً شامل پروپرانولول یا لابتالول و وراپامیل هستند، که به ترتیب باعث عدم ترشح فاکتور بتا آدرنالین و عدم جذب کلسیم در خون می شوند.

در زمان بارداری، قبل از هرگونه مصرف خودسرانه دارو یا گیاهان دارویی، با پزشکتان صحبت کنید.

اگر نمی توانید دارو مصرف کنید و یا دوست دارید که مصرف نکنید، وسیله ای وجود دارد که شاید جالب توجه باشد. سفالی اولین دستگاه تأیید شده FDA است که برای پیشگیری از میگرن در سنین بالای ١٨ سال کاربردی است. این دستگاه یک هدبند قابل حمل است که بر روی پیشانی قرار گرفته و ضربه های الکتریکی به پوست وارد می کند. با این کار عصب های مربوط به میگرن تحریک می شوند. از این دستگاه روزانه به مدت بیست دقیقه استفاده می شود و زمانی که روشن می شود با احساس سوزش یا حالت ماساژ همراه است.


نظرات یکی از کاربران در رابطه با درد سر در بارداری
من توی 4 ماه اول خیلی خیلی سرم دردمیگرفت و واقعا عذاب میکشیدم

معمولا سر دردهام روی شقیقه هامه ، روی سرم یخ میذاشتم - یخ رو میذاشتم توی پلاستک بعدش لای یه پارچه و میذاشتم روی سرم - خیلی کمک میکرد
چند بار هم از شدت درد مجبور شدم با نظر پزشکم دارو مصرف کنم ، خیلی سخت بود ولی شکر خدا بعد از 4 ماه خیلی کم شد


منبع : doctorbashi

درباره میزان قند خون و نتیجه آزمایش آن بیشتر بدانید

قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. در این بخش از سلامت نمناک شما را با میزان قند خون نرمال آشنا می کنیم .


قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد؟

گلوکز، قندی است که بیشترین استفاده را در بدن دارد، قند فروکتوز در میو ه ها و لاکتوز در شیر است که بعد از استفاده در بدن به گلوکوز تبدیل شده و در آخر به انرژی تبدیل می شود . عدد قند خون نشان دهنده پیشرفت بیماری و نوع بیماری است، اگر عدد قند خون فرد پایین تر از 100 باشد فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آنها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد .


افرادی که علائم غیر عادی در بدن خود دارند باید به پزشک متخصص مراجعه کنند وبعد از تشخیص اینکه قند خون آنان حالت ثابت ندارد، میزان قند خون آن ها باید مرتب کنترل شود؛ همچنین می توانند دستگاه قندخون تهیه کرده و در منزل، به طور مرتب میزان قند خون خود را بررسی کنند . سالمندان باید در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک و کم کالری استفاده کنند .


عدد قند خون نرمال چند است؟

شاخص هموگلوبین در بدن

شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد . اگر عدد هموگلوبین قند خون از حدی بالاتر باشد دیابت نوع یک است که همراه باپرنوشی، سرگیجه و تکرر ادرار خود را نشان می دهد؛ در نوع 2 ، قند خون بالا نیست و هیچ علامتی ندارد و بیماری باید با آزمایش چک شود و بعد از تشخیص میزان قند خون مناسب، بیمار تحت درمان قرار گیرد .

در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید نکات زیر را رعایت نماید :

از رژیم غذایی مناسب استفاده کند.

از اضافه وزن جلوگیری کند.

فعالیت مناسب بدنی داشته باشد .

در مصرف فست فودها زیاده روی نکند، فست فودها به طور مصنوعی با چربی های مضر و نیز کربوهیدرات های تصفیه شده و مصنوعی اشباع می شوند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد .


رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی

مقدار نرمال قند خون

قند خون نرمال در حالت ناشتا :

برای افراد مبتلا به دیابت : 130-80 میلیگرم بر دسی لیتر

برای افراد بدون دیابت : 99-70 میلیگرم بر دسی لیتر


میزان قند خون نرمال در طول روز

قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا :

برای افراد مبتلا به دیابت : کمتر از 180 میلیگرم بر دسی لیتر

برای افراد بدون دیابت : کمتر از 140 میلیگرم بر دسی لیتر


HbA1c:

آزمایش طولانی مدت گلوکوز وجود دارد که به هموگلوبین HbA1c, A1C و A1c معروف است. این آزمایش مقدار متوسط دو سه ماه اخیر را تعیین می کند. HbA1c به صورت درصد بیان می شود .

برای افراد مبتلا به دیابت : 7% یا کمتر

برای افراد بدون دیابت : کمتر از 7/5 %


نتیجه آزمایش قند خون و میزان گلوکز خون

قند خون نرمال در دیابت بارداری

قند ناشتا و قبل از غذا : 92 میلیگرم بر دسی لیتر

بعد از غذا:120 میلیگرم بر دسی لیتر


قند نرمال در مادر باردار با دیابت قبلی

قند ناشتا و قبل از غذا : 99 -60 میلیگرم بر دسی لیتر

بعد از غذا: 129-100 میلیگرم بر دسی لیتر

HA1c: کمتر از 6 درصد


قند خون نرمال در بارداری چند است؟

آزمایش قند خون

این ازمایش یکی از مهمترین و پرکاربردترین آزمایش هایی هست که همه روزه در سرتاسر دنیا انجام میشه. هدف از این تست اندازه گیری میزان قندیه که تو خون شماست. قند خون همون گلوکز هست، شکلی از قند که سلولهای بدن ما میتونن ازش استفاده کنن و اعمال نرمالشونو انجام بدن. هر دسی لیتر از خون یه فرد نرمال بین ۹۰تا ۱۱۰ میلی گرم گلوکز داره. زیاد بودنش بیماری هست به اسم هایپرگلایسمی که عمدتا به نام دیابت میشناسیمش و تقریبا همه ازش تو خانواده هامون داریم،ولی تو بیماری های دیگه مثل پرکاری تیروئید، مننژیت، شوک و خونریزی های حاد و بیماری های عفونی هم دیده میشه. کمبودش هم یه نوع بیماری هست به اسم هایپوگلایسمی که تو یکسری‌ بیمارهای خاص دیده میشه. این دومی خیلی نادره و توضیحش از حوصله ی جمع خارج،میریم سراغ همون دیابت که خیلی ها ازش وحشت دارن.


دیابت دو تیپ داره، دیابت تیپ دو یا همون دیابت شیرین با این سه تا پارامتر معلوم میشه:

۱-به طور اتفاقی قند خونت رو اندازه میگیرن، بالای ۲۰۰mg/dlهست.

۲-قند خون ناشتات بالای ۱۲۶mg/dlهست.

۳-تست تحمل گلوکز خوراکی(OGTT) ازت میگیرن و اینم بالای ۲۰۰mg/dlهست.

در کنار این علائم آزمایشگاهی، دیابت سه تا علامت مشخص بالینی داره، پرخوری، پرنوشی و پرادراری.

معمولا افراد این دسته فقط با کاهش وزن، قند خونشون کم میشه ولی بعضی دیگه در کنار رژیم غذایی درست از داروهای پایین آوردنده ی قند خون هم استفاده میکنن.

اگه فرد کنترل نکنه و دیابتش مزمن بشه، این قند زیاد تو قسمتهای مختلف بدن مثل چشم و کلیه و قلب و اعصاب و.. رسوب پیدا میکنه و علائم مختلفی بروز پیدا میکنه، البته همه ی اینا درصورتیه که کنترل نشه.

اکثر موارد بیماری در سن چهل سالگی به بعد رخ میده، به خاطر همین توصیه میشه از چهل و پنج سالگی به بعد و برای اونایی ک مستعد هستن(مثلا پدر یا مادر دیابتیک داشتن) از چهل سالگی به بعد آزمایش قند خون بدن، و هر سه سال یکبار تکرار کنن.

اندازه گیری میزان قند خون

بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس از بیدار شدن، قند خون ناشتا را اندازه گیری کنند. همچنین ممکن است برای تست قند خون قبل از غذا یا گاهی 2 ساعت پس از غذا، قند خون نرمال یعنی زمانی که قند خون به حالت طبیعی بازگشته است، مناسب باشد.

با برنامه ریزی آزمایش انجام دهید. آزمایش روزانه در یک زمان به شما اطلاعات سودمندی نمی دهد مثلا پس از تغییر قرص یا استفاده از دارویی خاص قند خونتان را اندازه بگیرید.


منبع: doctorblog

کاربرد و خاصیت عجیب جوش شیرین

37 کاربرد و خاصیت جوش شیرینجوش شیرین یا همان بی کربنات سدیم دارای کاربردهای خلاقانه بسیاریست که به آنها اشاره میکنیمجوش شیرین

1- با پاشیدن جوش شیرین بروی مواد شعله ور می تـوان آتش را فرو نشاند.
2- از مـخلوط جوش شیرین و آب برای شستن میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.
3- جوش شیرین خارش و سوزش گزش پشه، زنبور و سایر حشرات را تسکین میدهد. با مخلوط آب و جوش شیرین یک خمیر غلیظ تهیه کنید و برای چند دقیقه بروی محل گزیدگی قرار دهید.

    4- جوش شیرین واکنشهای آلرژیک پوست مانند کهیر را التیام میبخشد. کافیست درون آب وان حمام 2 فنجان جوش شیرین اضافه کنید.


    5- برای کاهش تب و یا خنک کردن بدن نیز میتوانید از جوش شیرین استفاده کنید. کافیست در آب وان حمام 2 فنجان جوش شیرین مخلوط کنید.


    6- برای التیام جوش صورت نیز میتوان از جوش شیرین استفاده کرد. با مخلوط جوش شیرین و آب یک خمیر تهیه کنید و روی جوش بمالید و بگذارید 15-10 دقیقه بماند تا خشک شود. همچنین از این خمیر میتوان بعنوان یک ساینده ملایم صورت نیز استفاده کرد
    7- از جوش شیرین بعنوان یک کاندیشنر مو نیز میتوان سود برد. کافیست 2 قاشق سوپخوری جوش شیرین را با یک قاشق چایخوری شامپو مخلوط کنید و با آن سر خود را بشویید. جوش شیرین موها را روشنتر و درخشنده تر کرده و چربی آن را کاهش میدهد.


    8- برای شستن و تمیز کردن برس و شانه های خود ابتدا آب درون ماهی تابه ریخته بگذارید بجوش آید سپس یک فنجان جوش شیرین به آن اضافه کنید. سپس برس و شانه خود را بمدت 10 دقیقه درون ماهی تابه بجوشانید. سپس زیر آب داغ گرفته و آنها را آب بکشید. البته مراقب باشید که آب جوش شانه و برس شما را ذوب نکند.


    9- برای رفع بوی بد دهان پس از مصرف سیر، پیاز و یا فلفل میتوانید 10/1 قاشق چایخوری جوش شیرین و اندکی آب دهانتان را شستشو دهید. جوش شیرین بوی بد دهان را خنثی میکند.


    10- برای سفید تر شدن دندانهایتان مسواک تر خود را درون جوش شیرین فرو برید سپس با آن دندانهایتان را مسواک بزیند. همچنین میتوانید روی خمیر دندان اندکی جوش شیرین بپاشید و سپس دندانها را مسواک بزنید. جوش شیرین یک سفید کننده دندان طبیعی ست.


    کاربرد جوش شیرین11- برای درمان خانگی تبخال و هر گونه زخم داخل دهان نیز میتوانید از جوش شیرین استفاده کنید.

    12- برای ریکس کردن و رفع بوی بد پا نیز میتوانید از جوش شیرین استفاده کنید. جوش شیرین را درون یک تشت آب داغ مخلوط کرده و پا ها را با آن بشویید.


    13- برای شستشوی دندانهای مصنوعی مخلوط رقیقی از آب و جوش شیرین تهیه کرده و دندانهای مصنوعی را در مدت شب درون آن قرار دهید.


    14- در دستگاه بخور خود جوش شیرین بریزید تا هم گرفتگی بینی شما رفع گردد و هم بوهای نامطبوع منزلتان گرفته شود.


    15- برای خوشبو کردن دهان میتوانید آدامس را مرطوب کرده و در جوش شیرین فرو برید و سپس آن را بجوید.


    16- برای از بین بردن بوی نامطبوع دستها پس از آشپزی و غیره… دستهای خود را با آب و جوش شیرین شستشو دهید.


    17- برای رفع سوزش معده نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را درون یک نصف لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید. جوش شیرین اسید معده را خنثی کرده و بعنوان یک آنتی اسید طبیعی عمل میکند.


    18- از جوش شیرین بعنوان یک دهان شوی خانگی و ارزان قیمت سود برید. دو قاشق چای خوری جوش شیرین را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و دهان خود را با آن غر غره کنید.


    19- برای التیام آفتاب سوختگی پوست بمدت نیم ساعت درون وان حمام که در آب آن جوش شیرین مخلوط گردیده بروید.


    20- عوض پودر بچه میتوان از جوش شیرین استفاده کرد چرا که خاصیت رطوبت گیری آن بیشتر است.


    21- برای التیام سوختگیهای خفیف پوست از جوش شیرین استفاده کنید. یک خمیر غلیظ از جوش شیرین و آب تهیه کرده روی محل سوختگی قرار دهید و بگذارید تا خشک شود.


    22- برای گرفتن و حذف بوی داخل یخچال و یا فریزر جوش شیرین را درون یک ظرف سر باز ریخته و درون یخچال قرار دهید. جوش شیرین را هر 2 ماه یکبار تجدید کنید.


    23- برای نابود کردن کک های فرش به نسبت مساوی نمک و جو ش شیرین را با هم ترکیب کرده و روی فرش بپاشید و 24 ساعت بگذارید بماند. روز بعد فرش را با جارو برقی کاملا از جوش شیرین و نمک پاک کند. البته این کار را در روزهای بارانی و یا در مناطق مرطوب انجام ندهید.


    24- برای خلاص شدن از شر مورچه ها نیز کافیست در مسیر حرکت آنها جوش شیرین بپاشید.


    25- برای باز گرفتن و رفع گرفتگی سینک آشپزخانه و یا هر لوله ای کافیست 1/4 فنجان جوش شیرین را با نمک ترکیب کرده و درون آنها بریزید و سپس آب جوش روی آن خالی کنید.


    26- جوش شیرین را درون یک کیسه کوچک مانند کیسه چای کیسه ای قرار داده و آن را درون کمد، دراور و گنجه لباس قرار دهید تا به عنوان رطوبت گیر از لباسهای شما محافظت کند.


    27- خمیر حاصل از ترکیب نمک، جوش شیرین و آب یک شوینده عمومی خیلی موثر است


    28- برای رفع بو و رطوبت پا اندکی جوش شیرین درون کفش بپاشید.


    29- پیش از شستن سگ و یا گربه ی خانگی خود چند ساعت پیش از استحمام کردن روی سطح بدن آنها جوش شیرین بپاشید. این کار بوی نامطبوع و ککهای بدن آنها را از میان میبرد. البته هنگام استحمام، حیوانات خانگی خود را کاملا بشویید تا جوش شیرین روی بدن انها باقی نماند.


    30- برای ترد کردن گوشت میتوانید اندکی جوش شیرین را روی گوشت پاشیده و گوشت را برای چند ساعت درون یخچال قرار دهید. سپس گوشت را کاملا آب بکشید.


    31- برای کاهش نفخ شکم پس از مصرف لوبیا میتوانید لوبیا را در مخلوط آب و جوش شیرین برای چند ساعت قرار دهید تا خیس بخورد.


    32- برای تمیز کردن ماهی تابه های ته گرفته خمیری از جوش شیرین تهیه و روی ته گرفتگی ماهی تابه قرار دهید تا 7 ساعت بماند.


    33- از سودا میتوان برای جلا دادن و صیقلی کردن برخی فلزات مانند ظروف سیلور(نقره) و یا استیل زنگ نزن نیز استفاده کرد. کافیست با یک پارچه نرم و مرطوب توسط جوش شیرین ظروف را پرداخت کنید.


    34- جوش شیرین یک قارچ کش طبیعی ست.


    35- چنانچه دچار التهاب و عفونت مهبلی شدید جوش شیرین را در آب وان حمام مخلوط کرده و در آن قرار گیرید.


    36- برای رفع تلخی چای هنگام دم کردن چای اندکی جوش شیرین درون آن بریزید.


    37- همیشه درون ماشین لباسشویی خود 1/2 فنجان جوش شیرین اضافه کنید. جوش شیرین لباسها را خوشبو و نرم میسازد. جوش شیرین یک لکه بر، بو زدا و نرم کننده طبیعی لباسهاست.



    منبع: medicalblog

    کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!

    بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم البته بهتر است بعد از این رژیم های سریع کاهش وزن ازیک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند. با این بخش از تناسب اندام نمناک همراه شوید تا بتوانید در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید و در مهمانی ویژه تان بدرخشید .


    برنامه کاهش وزن 8 کیلو در یک هفته

    اگر می خواهید به سرعت وزن کم کنید و قرار است هفته دیگر به جشنی بروید که لباس هایتان برایتان کوچک شده اند ، این رژیم به شما کمک می کند در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا 8 کیلوگرم کاهش دهید البته شما به شرطی وزن مورد نظر را کم می کنید که مو به مو برنامه زیر را رعایت کنید . در این رژیم غذایی این نکته را در نظر داشته باشید که میزان تغییر وزن افراد مختلف می تواند کاملا متفاوت باشد، اما در این که وزن کم می کنید هیچ شکی نیست.


    یکی از روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن سریع که می تواند برای تمام گروه های سنی قابل استفاده باشد رژیم «جنرال موتورز» (GM) است . این رژیم غذایی را می توانید در دو هفته متوالی ادامه دهید اما نباید بیش از دو هفته ، این رژیم را ادامه دهید . اگر بخواهید این رژیم را برای بیش از دو هفته ادامه دهید باید پس از گرفتن دو هفته رژیم بین آن یک هفته استراحت قرار دهید اما در این یک هفته نباید غذاهای پرکالری مصرف نمایید .


    هنگامی که این برنامه غذایی را دنبال کردید نباید به هیچ عنوان استرس را به خود راه دهید . همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید.

    مهم ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید زیرا وزن کردن زیاد موجب دلسردی شما از رژیم و رها نمودن آن می شود.

    8 کیلو لاغری فقط در 7 روز

    مراحل کاهش وزن در هفت روز

    روز اول

    اولین روز رژیم مهم ترین روز آن است که باید فقط در این روز میوه و آب مصرف کنید و از خوردن سایر خوراکی ها اجتناب نمایید. در این رژیم غذایی حدود 8 تا 12 لیوان آب بنوشید . بهترین میوه ها برای این رژیم سیب، هندوانه، خربزه وانارهستند و میوه ای که نباید اصلا از آن مصرف کنید موز می باشد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی نمودید میوه و آب مصرف کنید.


    روز دوم

    در روز دوم رژیم که مختص به سبزیجات است شما باید سبزیجات خام و پخته و آب پز شده اما بدون اضافه کردن روغن مانند لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو، کاهو و کلم استفاده کنید و می توانید این سبزیجات را ترکیب کنید و برای خودتان سالاد درست کنید ولی روی آن سس نریزید فقط با مقداری سرکه سیب و آبلیمو آن را میل کنید. در این روز نیز مانند روز اول 8 تا 10 لیوان آب بخورید و اگر دچار بیرون روی زیاد شدید اصلا نگران نشوید .

    در این روز از رژیم غذایی حتی می توانید سیب زمینی آبپز هم بخورید، ولی بهتر است آن را درصبحانه مصرف کنید تا کربوهیدرات های آن طی روز بسوزند.

    در روز دوم برنامه غذایی سالاد سبزیجات بخورید

    روز سوم

    در روز سوم رژیم شما مجاز به خوردن انواع میوه و سبزیجات به غیر از موز و سیب زمینی هستید . امروز هم در کنار خوردن سبزیجات و میوه باید 8 تا 10 لیوان آب بخورید . در روز سوم رژیم از میوه برای صبحانه و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد و برای میان وعده دوباره از میوه و برای شام از سبزیجات استفاده کنید. ترتیب استفاده از میوه ها و سبزیجات و یا ترکیب کردن آنها به ذائقه شما بستگی دارد.


    روز چهارم

    در روز چهارم از رژیم غذایی ژنرال موتورز شما مجاز به استفاده از 8 تا 10 عدد موز به همراه سه لیوان شیر هستید و به غیر از این دو شما هیچ چیز دیگری نباید بخورید. شاید فکر کنید با این سهمیه شیر و موز ممکن است گرسنه شوید اما باید بدانید اگر سهمیه شیر و موز خود را به صورت مناسب برای تمام روزتان تقسیم کنید ، احساس گرسنگی شما را اذیت نمی کند.

    در این روز هم مانند سایر روزها آشامیدن 8 تا 12ز لیوان آب فراموش نشود . شما می توانید در این روز سه لیوان شیرتان را را برای صبحانه، ناهار و شام بگذارید تا همراه با موز در تمام روز سیر بمانید.

    در روز چهارم فقط مجاز به خوردن موز و شیر هستید

    روز پنجم

    روز پنجم یک روز رویایی برای شماست زیرا در این روز قرار است یک پیمانه برنج بدون روغن بخورید! در روز پنجم شما نیمی از راه را طی کرده اید و می توانید از سبزیجات و میوه ها نیز استفاده کنید . امروز مجاز به خوردن سوپ سبزیجات بدون روغن شامل کدو، کلم، هویج و بروکلی، هستید و همچنین می توانید سیب، پرتقال و گریپ فروت بخورید . در این روز باید 6 تا 7 عدد گوجه فرنگی بخورید تا اسید اوریک بدنتان افزایش یابد همچنین آشامیدن حداقل 10-12 لیوان آب در این روز فراموش نشود.


    روز ششم

    آیا تا این روز از رژیمتان موفق بوده اید ؟ اگر این چنین است باید بدانید تا این روز حتما دیگر عملکرد سیستم گوارشیتان بهبود یافته و متابولیسم بدنتان افزایش یافته است . امروز شما مجاز به خوردن یک پیمانه برنج برای وعده ناهار و سبزیجات به صورت خام یا پخته برای باقی روز هستید همچنین در این روز باید 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.

    افزایش متابولیسم بدن در روز ششم

    روز هفتم

    امروز روز آخر این رژیم و روز وزن کردن شماو دیدن نتیجه آن با چشمتان است . در این روز شما مجاز به مصرف برنامه غذایی روز ششم به همراه یک لیوان آب میوه طبیعی تهیه شده در منزل هستید .

    در روز آخر رژیم مانند روزهای قبل نوشیدن آب به مقدار 10 تا 12 لیوان فراموش نشود . در روز آخر این رژیم علاوه بر کاهش وزن خواهید دید پوستتان نیز روشن تر می شود .در پایان روز هفتم این رژیم مجاز هستید خود را وزن کنید . بعد از این رژیم غذایی دیگر پر خوری را کنار بگذارید و نتیجه تلاش و کارتان را در روزهای آینده از دست ندهید.


    نکته 1:برای اینکه کاهش وزن بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر است روز 45 دقیقه پیاده روی کنید.

    نکته 2: آشامیدن چای سبز و قهوه بدون شیر و شکر در تمام روزهای این رژیم غذایی مجاز است.


    منبع: majalesallamat

    اگزما در نوزادان

    در موارد زیر با اورژانس تماس بگیرید:

    نوزاد ناگهان دچار التهاب پوستی همراه با علائم دیگر مانند مشکل در تنفس شود. تقریبا از هر ده نوزاد و کودک یک نفر به این بیماری دچار میشود.اگزمای پوستی و جوش هایی که موجب خارش میشوند معمولا در کودکان دیده میشوند و بزودی هم برطرف میشوند, این شرایط خطرناکی نمیباشد اما موجب ناآرامی و خارش در کودک و آزار والدین میشوند .

    اگر در بدن کودک جوش ها و التهاب جدیدی دیده شود.

    عفونی و قرمز تر شدن جوش ها و ترشحات زرد و یا پوسته پوسته شدن را بهمراه داشته باشند.

    درمان خانگی اگزمای پوستی را امتحان کرده اید و تاثیری نداشته باشد.

    کودک شما همراه با جوش ها و التهاب پوست از تب هم رنج میبرد.

    اگزما در نوزادان

    ۱-کودک را حمام کنید.

    از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ اگزما را بدتر میکند.

    برای مصرف صابون مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

    پوست کودک را دو بار شستشو دهید تا باقی مانده صابون هم زدوده شود.

    حمام کردن اورا تا آنجا که ممکن است کوتاه کنید چرا که تماس طولانی مدت او آب میتواند رنج آور باشد.

    ۲- پوست را مرطوب کنید.

    به محض اینکه کودک از حمام بیرون آمد بدن او را با مرطوب کننده ملایم بپوشانید. مصرف مرطوب را چندین بار در روز و یا هر بار که پوشک او را عوض میکنید ، استفاده کنید.

    هیچگاه از دارو و یا کرم دارویی بدون تجویز پزشک استفاده نکنید.

    مرطوب کننده هایی که معطر نیستند و مخصوص پوستهای آلرژیک میباشند بهترین مرطوب کننده برای اگزمای پوستی میباشن.

    ۳- لباس راحتی تن او کنید.

    لباسی از پارچه سبک که هوا میتواند داخل آن نفوذ کند مناسب ترین و راحت ترین لباس برای بیمار میباشد.

    لباسها را قبل از پوشیدن بشویید.

    از پارچه هایی که سنگین ، جذب و یا خارش آور هستند مانند پشم ، نایلون ، و یا الیاف شیمیایی خودداری کنید.

    تحریک پوست

    ۴-از تحریک پوست پیشگیری کنید.

    سعی کنید کودک را از خاراندن خود دور نگهدارید. ناخنهای او را همیشه کوتاه و تمیز نگه دارید.

    از هر ماده ای که موجب برانگیخته شدن حساسیت او میشود خودداری کنید.

    از شوینده های حساسیت زا از قبیل صابون های معطر استفاده نکنید.

    از کمپرس آب سرد برای خلاص شدن از خارش استفاده کنید.

    اجازه ندهید کودک شما احساس گرما و یا عرق کند. چراکه این دو عامل تشدید اگزما هستند.

    بدون تجویز پزشک کودک به او آنتی هیستامین ندهید.

    از پزشک کودک در مورد داروهای مصرفی برای رفع خارش و یا در مورد غذاها و حساسیت های محیطی که اگزما را ندارد.

    منبع: salamatban96

    خواص روغن آرگان +عوارض آن

    روغن آرگان داخل یک میوه‌ی کوچک، با مغزی کوچک است و به حدی مغذی است که بزها برای خوردن آن از درخت بالا می روند! بومیان جنگل آرگان در مراکش برای نسل‌ها، روغن ارزشمند این مغزها را استخراج کرده‌اند، و از آن به عنوان یک مکمل غذایی، برای التیام زخم و تسکین راش پوستی و تغذیه‌ی پوست و مو، استفاده کرده‌اند. این درختان که به آرامی رشد می‌کنند به قدری مورد تکریم هستند که در سال ۱۹۹۸ جنگل آرگان توسط یونسکو به عنوان یکی از ذخایر بیوسفر (زیست‌کره) به رسمیت شناخته شد. روغن آرگان در زبان عربی زیت الارکان، یا زیت الارجان خوانده می شود. درواقع ارکان یا ارجان در انگلیسی به آرگان تبدیل شده است و از آن جا بدون تغییر به فارسی راه یافته است. در این نوشتار با مهم ترین خواص روغن آرگان برای پوست، مو، ناخن، سلامتی . درمان آشنا خواهید شد.

    خواص روغن آرگان:۳۰ فایده روغن آرگان برای پوست، مو، ناخن و سلامتی

    روغن آرگان داخل یک میوه‌ی کوچک، با مغزی کوچک است و به حدی مغذی است که بزها برای خوردن آن از درخت بالا می روند! بومیان جنگل آرگان در مراکش برای نسل‌ها، روغن ارزشمند این مغزها را استخراج کرده‌اند، و از آن به عنوان یک مکمل غذایی، برای التیام زخم و تسکین راش پوستی و تغذیه‌ی پوست و مو، استفاده کرده‌اند. این درختان که به آرامی رشد می‌کنند به قدری مورد تکریم هستند که در سال ۱۹۹۸ جنگل آرگان توسط یونسکو به عنوان یکی از ذخایر بیوسفر (زیست‌کره) به رسمیت شناخته شد. روغن آرگان در زبان عربی زیت الارکان، یا زیت الارجان خوانده می شود. درواقع ارکان یا ارجان در انگلیسی به آرگان تبدیل شده است و از آن جا بدون تغییر به فارسی راه یافته است. در این نوشتار با مهم ترین خواص روغن آرگان برای پوست، مو، ناخن، سلامتی . درمان آشنا خواهید شد.

    کاربردهای روغن آرگان در طول تاریخ

    استفاده از روغن آرگان صرفا به مراکش محدود نمی‌شود. مردم سراسر جهان از خواص روغن آرگان برای درمان عفونت‌های پوستی، نیش حشرات و راش پوستی بهره‌مند شده‌اند. و در حال حاضر در سراسر جهان توسط مردان و زنانی که به دنبال یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی و کاملا موثر برای پوست و موی خود هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

    یکی از دلایل اصلی شفابخش بودن روغن آرگان این است که سرشار از ویتامین A و ویتامین E است. هرچند روغن آرگان همچنین به میزان فراوانی آنتی‌اکسیدان، اسیدهای چرب امگا۶ واسید لینولئیک دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که هنگامی که این روغن بر روی پوست استعمال می‌شود، التهاب کاهش می‌یابد و در عین حال پوست رطوبت‌رسانی می‌شود.

    مطلب مرتبط: خواص روغن قهوه: ۱۵ فایده روغن اسانس قهوه و کاربرد آن

    زمانی که روغن آرگان به صورتی خارجی استفاده می‌شود، توکوفرول ویتامین E، به افزایش تولید سلول کمک می‌کند و سلامت پوست و مو را حفظ می‌کند. به همین دلیل است که شرکت‌های تولید لوازم آرایشی از آن در تهیه‌ی محصولات ضد پیری، و محصولات مراقبت از پوست و موی خود استفاده می‌کنند.

    خبر خوب این‌که برای به دست آوردن تمام خواص و مزایای این مغزهای کوچک باارزش، مجبور نیستید محصولات مراقبت از پوست لوکس و گران‌قیمت را خریداری کنید. شما می‌توانید فقط روغن آن را خریداری کنید، و آن را برنامه‌ی زیبایی خود بگنجانید. درست است که روغن آرگان ۱۰۰٪ گران است؛ اما خوشبختانه، فقط یک یا دو قطره از آن در طول روز مو و پوست را تغذیه می‌کند.

    خواص روغن آرگان برای پوست

    روغن آرگان خواص زیادی برای پوست دارد و سبب می‌شود که پوستی نرم، زیبا و سالم داشته باشید. بیایید با هم نگاهی به فواید روغن آرگان برای پوست داشته باشیم:

    ۱. روغن آرگان کمک می‌کند که پوستی سالم و درخشان داشته باشیم

    این روغن که سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف و اسید های چرب ضروری، خواص ترمیم‌کننده‌ی بی‌نظیری دارد. فقط قبل از این‌که به رختخواب بروید کمی از آن را بر روی پوست خود بمالید و آن را ماساژ بدهید تا پوستی نرم، سالم و درخشان به دست بیاورید.

    خواص روغن آرگان ۲: با شروع روند پیری زودرس مقابله می‌کند

    سطح هشدار‌دهنده و رو به افزایش آلودگی و اشعه‌ی مضر خورشید، آسیب زیادی به پوست ما می‌رسانند. در نتیجه پوست‌مان از رادیکال‌های آزاد پر می‌شود. این رادیکال‌های آزاد رطوبت پوست را کاهش می‌دهند و سبب خشک شدن پوست می‌شوند. همین موضوع از سوی دیگر، سبب پیری زودرس پوست می‌شود. در حالی که ویتامین E در روغن آرگان مانع آسیب ناشی از رادیکال آزاد می‌شود، ساپونین‌های موجود در آن نیز میزان رطوبت پوست را افزایش می‌دهند و کمک می‌کنند که پوست سفتی، کشسانی و درخشش خود را از دست ندهد.

    خواص روغن آرگان ۳: پوست حساس را تغذیه می‌کند

    پوست حساس نیاز به یک برنامه‌ی بسیار دقیق برای تمیز و مرطوب شدن دارد. و روغن آرگان بهترین ماده برای این کار است. خیلی ساده هر شب قبل از خواب کمی از این روغن را بر روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تاپوست‌تان را تغذیه و رطوبت‌رسانی کنید. شما حتی می‌توانید از یک پاک کننده‌ی دارای روغن آرگان در برنامه‌ی حمام خود استفاده کنید.

    ۴. دارویی طبیعی برای داشتن لب‌هایی زیبا و جذاب است

    اکنون داشتن لب‌هایی صاف و زیبا آسان است. فقط ۳ تا ۴ قطره روغن آرگان را با شکر قهوه‌ای و وانیل مخلوط کنید. از این ترکیب استفاده کنید تا سلول‌های مرده‌ی پوست لب را از بین ببرید و آن درخشش فریبنده را روی لب‌های‌تان پدیدار کنید.

    ۵. آکنه را درمان می‌کند و از بروز مجدد آن جلوگیری می‌کند

    این روغن که غنی از ویتامین E است و به مقدار فراوانی آنتی‌اکسیدان‌های مختلف دارد، یک ماده‌ی ضد التهابی کامل است. افراد مبتلا به آکنه می‌توانند از طبیعت ضد التهابی این روغن برای مبارزه با آکنه استفاده کنند. در نهایت جای جوش‌ها نیز کم‌کم محو می‌شوند و از بین می‌روند.

    ۶. دارای خواصی است که ترک‌های پوستی را از بین می‌برند

    به نگرانی خود بابت ترک‌های روی پوست‌تان پایان بدهید. فقط مقدار کمی از روغن آرگان را در مناطق آسیب‌دیده به طور مرتب ماساژ دهید و تفاوت را مشاهده کنید. معروف است که Triterpenoidهای موجود در این روغن جای زخم را درمان می‌کنند و از پوست در برابر ابتلا به عفونت‌ها محافظت می‌کنند.

    ۷. درمانی طبیعی برای رفع اختلالات پوستی مختلف است

    طبیعت ضد التهابی روغن آرگان همراه با خواصی که پوست را شاداب می‌کنند و به آن لطافت می‌دهند، سبب شده که این روغن درمانی طبیعی برای بیماری‌های مختلف التهابی پوست، مانند آبله مرغان و اگزما باشد.

    خواص روغن آرگان ۸: ناخن‌ها را صاف و زیبا نگه می‌دارد

    ناخن‌هایی براق و صورتی نشانه‌ی خوبی برای سلامتی هستند. برای داشتن چنین ناخن‌هایی می‌توانید از روغن آرگان غنی از ویتامین E استفاده کنید. فقط ناخن‌ها را به طور مرتب با این روغن ماساژ دهید تا تقویت شوند و شفافیت و جلا بگیرند.

    ۹. یک کرم اصلاح طبیعی است

    از هزینه‌ کردن پول‌تان برای خرید کرم‌های اصلاح گران‌قیمت دست بردارید. روغن آرگان به عنوان یک کرم اصلاح نیز عمل می‌کند. فقط چند قطره از این روغن را روی پوست تمیز بمالید و صورت‌تان را شیو کنید تا از موها خلاص شوید. شما حتی می‌توانید آن را به عنوان یک کرم بعد اصلاح استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته و نرم نگه دارید.

    ۱۰ . ماسک طبیعی سفت کننده پوست صورت است

    برای سفت کردن پوست صورت و گردن تان می توانید این ماسک را تهیه کنید. به این صورت که یک قاشق روغن آرگان را با سفیده یک تخم مرغ و سه قاشق شیر تازه مخلوط کنید و سپس ۲ قاشق شکر به آن اضافه کنید. این خمیر عالی را روی گردن و صورت تان بمالید و حدود ۵ دقیقه ماساژ دهید. سپس صورتتان را کاملا بشویید و با چند قطره روغن آرگان ماساژ دهید و مرطوب کنید. تاثیر این ماسک بی نظیر است.

    ۱۱. لوسیون خانگی برای زیبایی و طراوت پوست است

    طراوت و زیبایی پوست آرزوی هر آدمی روی کره زمین است. روغن طلایی آرگان این کار رابرای شما انجام می دهد. کافی است از دستور تهیه این لوسیون پیروی کنید. ۴ قطره روغن آرگان را با ۲ قطره عصاره گل رز( می توانید از گلاب هم استفاده کنید) مخلوط کنید و با پنبه روی پوست خود بمالید. پس از مدتی تاثیر زیبایی و طراوت آن روی پوست تان شگفت زده تان می کند.

    ۱۲. یک لایه بردار طبیعی خشکی لب است

    کافی است یک قطره روغن آرگان را به لب های خود بمالید تا صاف و براق بودن لب هایتان را تجربه کنید. برای این کار می‌توانید چند قطره روغن آرگان را با شکر قهوه ای و عصاره وانیل مخلوط کنید و به شکل دایره ای لب هایتان را ماساژ دهید. هنگام ماساژ مراقب باشید که به لبهایتان آسیب نرسانید و این کار را با دقت انجام دهید. پس از چند دقیقه لبهایتان را بشویید و تاثیر آن را ببینید.

    ۱۳. نرم کننده پاشنه پا و از بین برنده ترک کف پایتان است

    ترک کف پا علاوه بر اینکه بسیار دردناک و ناراحت کننده است ظاهر بسیار زشتی هم به پاهای شما می دهند. برای اینکه از شر این مشکل خلاص شوید میتوانید قبل از خواب چند قطره سخاوتمندانه از این روغن را کف پایتان بمالید و خوب ماساژ دهید و سپس با یک جوراب کلفت پاهایتان را بپوشانید . پس از چند روز تکرار می بینید که زیبایی و سلامت به پاشنه پای شما برمی گردد.

    ۱۴. مرهم جای بریدگی و آسیب ناشی از تیغ اصلاح است

    اگر پس از اصلاح صورت یا بدن تان دچار جراحت یا آسیب دیدگی و سوزش ناشی از تیغ شدید طبیعی ترین و سالم ترین و بهترین درمان می تواند روغن ارگان باشد. بلافاصله چند قطره از روغن ارگان را روی مقداری پنبه بریزید و روی قسمتهای اصلاح شده بدن و صورت تان بمالید. می بینید که علاوه بر رفع جراحت و سوزش و ناراحتی حالت درخشانی و لطافت فوق العاده ای هم به پوست تان داد.

    ۱۵. ماسک روشن کننده پوست است

    برای درخشان رو روشن شدن رنگ پوستتان می توانید از یک ماسک عالی آرگان استفاده کنید . به این صورت که ۵ قطره روغن آرگان به علاوه یک قاشق غذاخوری عسل و ۲ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه را با هم مخلوط کنید و ۱۰ دقیقه روی پوست تان ماساژ دهید و سپس با آب سر بشویید. پس از چندبار تکرار خواهید دید چه تاثیر شگرفی در رنگ پوست تان داشته است.

    ۱۶. نرم کننده طبیعی و فوق العاده پوست است

    روغن آرگان به سرعت جذب پوست می‌شود و بدون اینکه چربی اضافی روی پوست شما ایجاد کند به درخشندگی و لطافت فوق العاده پوست شما کمک می‌کند. کافی چند قطره روغن آرگان را هر صبح و شب روی پوست صورت و گردن خود بمالید و اساژ دهید و درخشندگی و اثر ضد چروکی آن را بر پوست خود ببینید.

    ۱۷. روغن آرگان یک آنتی اکسیدان قوی است که از طریق پوست تان هم جذب بدن می شود

    درباره خواص این طلای مایع برایتان زیاد گفته ایم اما انجام این کار می‌تواند یک نشاط و شادابی مضاعف به پوست شما بدهد. هر زمان که حمام رفتید چند قطره از روغن آرگان را به آب گرمی که در آن خودتان را می شویید اضافه کنید. و بگذارید چند دقیقه تمام موها و بدن تان را آغشته کند. این باعث می شود خاصیت ضد آنتی اکسیدانی آرگان از طریق پوستتان جذب شود و پوست شما به آسانی انواع ویتامین ها را به خود بگیرد.

    خواص روغن آرگان برای مو

    روغن آرگان علاوه بر این‌که خواصی برای پوست دارد، خواص مؤثر دیگری نیز برای موهای‌تان فراهم می‌کند. به خواندن مقاله ادامه بدهید تا در این رابطه بیش‌تر بدانید:

    خواص روغن آرگان ۱۸: با موخوره‌ها برای همیشه خداحافظی کنید

    افرادی که دوست دارند موهای‌شان را بدون ترس از موخوره شدن نوک موها بلند کنند، قطعا باید روغن آرگان را امتحان کنند. استعمال این روغن قدرتمند به طور مرتب بر روی موهای‌تان می‌تواند کمک‌تان کند که از شر موخوره برای همیشه خلاص شوید. این روغن به تک تک تارهای مو نفوذ می‌کند، و آن‌ها را از درون تقویت می‌کند. به این ترتیب موها سالم‌تر و بلندتر و ضخیم‌تر می‌شوند، بدون این‌که نوک موها هیچ گونه آسیبی دیده باشند. فقط آن را به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که شامپو و نرم‌کننده‌ای که استفاده می‌کنید نیز حاوی همین روغن هستند تا فایده‌ی بیش‌تری ببرید.

    خواص روغن آرگان ۱۹: موهای فرفری را تحت کنترل نگه می‌دارد

    روغن آرگان که سرشار است از امگا۹ و اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین E، داروی مناسبی برای موهای فرفری غیرقابل‌کنترل است. موهای فرفری را با مرطوب کردن به شیوه‌ای غیر روغنی، به راحتی نرم و صاف کنید و آن‌ها را تحت کنترل دربیاورید. فقط چند قطره از روغن را کف دست‌تان بریزید، آن را روی موهای‌تان مالش دهید تا صاف شوند. خلاصه بگوییم که این روغن یک نرم‌کننده و حالت‌دهنده‌ی همیشه در دسترس است که می‌توانید همیشه همراه خود داشته باشید!

    خواص روغن آرگان ۲۰: سبب می‌شود که گیسوانی سالم و درخشان داشته باشید

    موها هم درست مانند پوست، در معرض خسارات بی شماری هستند. ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی نیز شرایط را بدتر می‌کند. روغن آرگان سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و به همین دلیل توانایی تقویت و صاف کردن مو و بازگرداندن درخشش طبیعی و نرمی آن‌ها را دارد. این روغن را روی موهای‌تان ماساژ بدهید و اجازه بدهید به مدت دست کم ۶۰ دقیقه بماند و سپس آن را شستشو دهید. شما می‌توانید این روش را به عنوان یک درمان مراقبت از موی هفتگی استفاده کنید.

    خواص روغن آرگان ۲۱: موهای آسیب‌دیده را ترمیم می‌کند

    استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی سبب می‌شود که درخشش و سلامت موها از دست بروند، و به آن شدیدا آسیب وارد می‌کند. استفاده از این روغن می‌تواند در تقویت مو از فولیکول گرفته تا نوک موها کمک کند. آسیب‌ها ترمیم می‌شوند، موها یک بار دیگر قوی و هیدراته می‌شوند، و در عین حال کشسانی و استحکام از دست رفته‌ی موها بازمی‌گردد.

    خواص روغن آرگان ۲۲: درمان طبیعی شوره‌ی سر است

    با ماساژ دادن این روغن روی پوست سر، شوره‌ی سر که در اثر خشکی پوست سر ایجاد شده‌است، رفع می‌شود. با ماساژ دادن این روغن روی پوست سر شروع کنید و به آرامی انگشتان دست خود را به صورت دایره‌ای حرکت دهید. این فرآیند را تکرار کنید و به مرور میزان ماساژ را افزایش دهید، تا روغن کم‌کم در ریشه‌ها نفوذ کند. حوله‌ای بزرگ و تمیز را در آب گرم غوطه‌ور کنید، آب اضافی آن را بگیرید و از این حوله برای پوشاندن مو و پوست سر استفاده کنید. با این کار پوست سرتان قطعا هیدراته خواهد شد. سه بار در هفته این درمان را تکرار کنید تا زمانی که از شر شوره خلاص شوید.

    خواص روغن آرگان ۲۳: به طور طبیعی موها را حالت می‌دهد

    شما می‌توانید از این روغن مغذی غیر چرب و سبک وزن به جای محصولات کارخانه‌ای پر از مواد شیمیایی استفاده کنید. فقط قبل از حالت دادن موها، از جمله صاف کردن آن‌ها و خشک کردن‌شان با سشوار، چند قطره از این روغن را استعمال کنید. این کار تضمین می‌کند که موهای‌تان از آسیب ناشی از حرارت ابزار آرایش مو در امان بماند. در عین حال، کمک می‌کند که در نهایت موهایی نرم و صاف داشته باشید که زیبایی آن دوام بیش‌تری هم دارد.

    ۲۴. ماسک طبیعی برای آبرسانی و زیبایی موها است

    می توانید از این روغن طلایی یک ماسک فوق العاده مو بسازید که به ماسک داغ معروف است. ابتدا ۲ قاشق غذاخوری روغن آرگان به علاوه ۲ قاشق غذاخوری روغن بادام و ۲ قاشق غذاخوری روغن آووکادو را به یک فنجان روغن نارگیل ویرجین اضافه کنید دودقیقه حرارت دهید تا گرم شود. سپس اندکی موهای سرتان را مرطوب کنید و پس از اینکه مطمین شدید روغن ها زیادی داغ نیستند کل موهای سرتان را با روغن گرم ماساژ دهید و یک کلاه پلاستیکی سرتان کنید و ۲۰ دقیقه در حمام بخار بمانید یا از سشوار با باد ملایم استفاده کنید. سپس یک شامپوی خفیف به موهایتان بزنید و با روغن آرگان سرتان را ماساژ دهید. خواهید دید که درخشندگی و لطافت و زیبایی موهایتان با قبل از روغن تراپی واقعا قابل مقایسه نیست.

    ۲۵. به عنوان یک نرم کننده قوی و طبیعی برای موهایتان عمل می کند

    پس از شستشوی موهایتان می توانید چند قطره از این روغن جادویی به موهای خود بزنید و حسابی ماساژ بدهید و درواقع آرگان تراپی کنید. می بینید که خشکی و وز موهایتان را می گیرد و پس از چند بار استفاده درخشانی و لطافت و نرمی خاصی به موهایتان می بخشد.

    ۲۶. باعث رشد بیشتر موی سر می‌شود

    روغن آرگان خاصیتی دارد که خیلی سریع بین پولک های مو نفوذ می کند و باعث افزایش مقاومت مو می شود. بهاینترتیب جلوی ریزش موی سر شما را می گیرد و در رشد مو تاثیر زیادی دارد. همچنین به عنوان یک آبرسان قوی به مو عمل میکند و این خودش باعث سلامت و پایداری بیشتر موی سر می شود.

    ۲۷. محافظ در برابر گرمای زیاد برای مو است

    گرما و حرارت زیاد می تواند آسیب زیادی به موهای شما بزند. مثلا اگر از آن دسته خانم هایی هستید که مدام سشوآر و اتو مو استفاده می کنید و از آسیب و خشکی موهایتان نگرانید کافی است قبل از اینکه بخواهید اتو مو بکشید چند قطره سخاوتمندانه از این روغن جادویی راب ه موهایتان بزنید و ماساژ دهید. این روغن نقش یک محافظ خوب دربرابر حرارت بالا را برای موهای شما بازی میکند.

    خواص روغن آرگان برای سلامتی

    در این بخش از نوشتار بهترین خواص روغن آرگان را برای سلامتی خواهید دید.

    خواص روغن آرگان ۲۸: سطح کلسترول را کاهش می‌دهد

    روغن آرگان غنی از استرول‌های گیاهی (schottenol و spinasteroll) است که در هیچ روغن گیاهی دیگری یافت نمی‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که این استرول‌های گیاهی به کاهش التهاب بدن کمک می‌کند و جذب کلسترول از طریق روده را نیز مهار می‌کند. همچنین گردش خون را افزایش می‌دهد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. فیتواسترول‌ها اسیدهای چرب اشباع نشده‌ای هستند که باعث افزایش سطح LDL (کلسترول خوب) در بدن می‌شود.

    خواص روغن آرگان ۲۹: به سلامت سیستم گوارش بدن کمک می‌کند

    اگر دائما از سوء هاضمه رنج می‌برید، از روغن آرگان استفاده کنید. این روغن باعث افزایش غلظت آنزیم پپسین در شیره‌ی معده می‌شود، بنابراین فرایند هضم را تسهیل می‌کند. روغن آرگان حاوی فلانوئید (زیست‌زردینه) است، نوعی آنتی‌اکسیدان که باعث کاهش التهاب داخلی و خارجی می‌شود.

    ۳۰. به پیشگیری از سرطان پروستات کمک میکند

    روغن آرگان به دلیل دارا بود مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای ترمیم آسیب های سلولی بسیار مفید و یاری رسان است. تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است روغن آرگان تقسیم سلولی در سرطان پروستات را کم می کند و از این رو جلوی پیشرفت بیماری را می گیرد.

    خوب، تا این‌جا با فوایدی که روغن آرگان برای سلامتی، پوست و مو دارد، آشنا شدیم، حالا بیایید ببینیم که چگونه باید این روغن را انتخاب کنیم و چطور از آن استفاده کنیم:چگونگی انتخاب روغن آرگان مناسب.

    نحوه‌ی استفاده از روغن آرگان

    روغن آرگان، چنان‌چه در ابتدا ذکر شد، برای بهبود کیفیت پوست، مو و همین‌طور ناخن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیایید نگاهی سریع داشته باشیم به چگونگی استفاده از این روغن برای بهبود سلامتی و زیبایی پوست و مو!

    ۱. برای نرم کردن عمیق مو

    فقط چند قطره از این روغن را روی موی شسته شده ماساژ بدهید و موهای خود را شانه کنید. اجازه بدهید تا زمانی که دوست دارید بماند تا به طور عمقی موهای‌تان را نرم کند. روغن مازاد را را با شامپویی ملایم شستشو دهید تا گیسوانی نرم و درخشان به دست بیاورید. برای به دست آوردن بهترین نتیجه، این روش درمانی را دو بار در هفته تکرار کنید.

    ۲. برای کاهش نشانه‌های ترک‌های پوستی

    ۳ قطره روغن را روی کف دست‌تان بریزید و کف دست‌ها را به هم مالش دهید. روغن را در ناحیه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید و به آرامی و با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. از این روغن به طور منظم برای محو کردن ترک‌های پوستی استفاده کنید و منطقه‌ی آسیب‌دیده را نرم کنید.

    ۳. برای آبرسانی پوست

    ۳ تا ۴ قطره از این روغن را روی صورت و گردن خود پخش کنید. با استفاده از نوک انگشتان‌تان ، با حرکات مدور به سمت بالا، پوست را ماساژ بدهید تا مرطوب شود. این روش را دو بار در روز برای داشتن پوستی نرم و براق تکرار کنید.

    ۴. برای نرم و زیبا کردن ناخن‌ها

    ۱ قاشق چایخوری از این روغن را داخل یک کاسه‌ی کوچک بریزید. انگشت اشاره‌تان را به آرامی در روغن بزنید و ان را روی ناخن‌ها بمالید. این کار را روزی یک بار ترجیحا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید تا بتوانید ناخن‌هایی سالم و شفاف داشته باشید.

    طریقه‌ی ذخیره کردن و نگهداری روغن آرگان

    ذخیره سازی و نگهداری مناسب این روغن تضمین می‌کند که روغن به مدت طولانی قابل استفاده است.

    این روغن را در یک مکان تاریک و خنک و به طور کامل دور از گرما و نور نگه دارید.

    از یک بطری یا ظرف شیشه‌ای برای ذخیره‌سازی روغن استفاده کنید چرا که ظروف فلزی یا پلاستیکی ممکن است عناصری داشته باشند که می‌توانند تاثیر منفی روی روغن بگذارند.

    روغن آرگان به عنوان گنجینه‌ای غنی از عناصر ضدمیکروب مختلف، آنتی‌اکسیدان‌ها و انواعی از مواد مغذی قدرتمند، در واقع هدیه‌ای ارزشمند از دل مادر طبیعت است. و به این دلیل که کم‌تر در دسترس است، همچنان یکی از پرطرفدارترین روغن‌های گران‌قیمت است. اگر این روغن را دارید، ابدا آن را هدر ندهید. فقط آن را برای پوست و موی‌تان استفاده کنید و تفاوت را ببینید.


    منبع: doctorsalam98

    عوارض حذف درشت مغذی ها از رژیم غذایی

    بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود ‏نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ‏ضروری است‎.‎

    حال آنکه برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیم‌های غذایی نامتعادل روی می‌آورند، گاهی افراد رژیم‌های تک خوری را پیش می‌گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می‌کنند و برخی از ‏گروه‌های اصلی از جمله نان، برنج و یا حتی گوشت را از غذای روزانه خود کنار می‌گذارند‎.‎

    به عنوان مثال همانطور که چربی زیاد نیز منجر به ظهور عوارضی چون: بیماری قلبی و سرطان و دیابت و افزایش وزن می‌شود چربی بسیار کم نیز عوارضی را به همراه دارد.

    در اینجا 6 نمونه از خطراتی که به همراه محدودیت شدید چربی رژیم غذایی ایجاد می‌‌گردند را بیان می‌‌داریم:

    جذب ضعیف ویتامین‌‌ها

    مصرف رژیم‌‌های غذایی بسیار کم چرب می‌‌تواند در جذب ویتامین‌‌های محلول در چربی (ویتامین‌های A,D,E,K) اختلال ایجاد کند.

    چرا که این ویتامین‌‌ها محلول در چربی هستند و بدنتان برای استفاده کردن از این ویتامین‌ها به چربی رژیم غذایی نیاز دارد.

    این ویتامین‌ها اغلب در کبد و بافت چربی ذخیره می‌‌گردند و در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله: رشد، ایمنی، ترمیم سلول و انعقاد خون اهمیت دارند.

    اگر شما چربی کافی برای تامین این ویتامین‌‌ها برای بدنتان را مصرف نکنید ویتامین‌‌ها بدون جذب شدن از بدنتان دفع می‌‌شوند و ممکن است در خطر کمبود ویتامین قرار بگیرید.

    افسردگی

    یک رژیم غذای بسیار کم چرب (به ویژه دارای کمبود اسید‌‌های چرب ضروری ای که بدنتان تن‌ها از طریق رژیم غذایی می‌‌تواند آنها را دریافت کند) ممکن است به سیستم اعصاب و روان شما آسیب بزند.

    هر دوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بهبود روحیه و خلق و خو نقش دارند.

    این مواد غذایی در تولید هورمونها و مواد شیمیایی مغزی موثر هستند و برخی مطالعات جدید نشان می‌‌دهند که دریافت کم و غیر طبیعی اسیدهای چرب با علائم افسردگی مرتبط می‌‌باشند.

    مطالعات نشان می‌‌دهند که اسیدهای چرب در پوشش اعصاب به کار می‌‌آیند و به ارتباط بهتر سلول‌‌های عصبی با یکدیگر کمک می‌‌نمایند و افرادی که کمبود اسیدهای چرب امگا 3 را دارند ممکن است از اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی، اختلالات غذایی و عدم تمرکز ذهنی رنج ببرند.

    افزایش خطر سرطان

    سرطان‌‌های کولون، پستان و پروستات همگی با دریافت ناکافی اسیدهای چرب ضروری مرتبط اند. تحقیقات نشان داده‌اند که دریافت بالای امگا 3 تومور پروستات و رشد سلول‌‌های سرطانی را کند می‌‌نماید.

    اگر در رژیم غذایی‌تان از لحاظ چربی‌‌های سالم کمبودهایی وجود دارد می‌‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش دهد.

    کلسترول بالا و بیماری قلبی

    رژیم‌‌های کم چرب همچنین در کاهش سطوح کلسترول و بیماری‌‌های قلبی نقش دارند.

    اگر رژیم غذایی‌تان بسیار کم چرب باشد سطوح کلسترول HDL بدنتان (کلسترول خوب) کاهش می‌‌یابد و این موضوع مشکل ساز است چرا که برای پیشگیری و محافظت در برابر بیماری‌‌های قلبی به HDL نیاز دارید و HDL کلسترول بد (LDL) را از جریان خونتان جمع می‌‌کند و به کبدتان منتقل می‌‌کند.

    وقتی نسبت HDL نامتعادل باشد خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی در شما افزایش می‌‌یابند. اسیدهای چرب ضروری به ویژه امگا 3 می‌‌توانند مقادیر HDL را افزایش دهند و سطوح کلسترول بدن را بهبود بخشند و بدن را در برابر بیماری‌‌های قلبی محافظت کنند.

    عدم تعادل بین درشت مغذی‌‌ها (به ویژه کربوهیدرات‌‌ها)

    اگر شما چربی کافی نمی خورید احتمال بیشتری وجود دارد که در جبران آن مقادیر بیشتر از درشت مغذی‌‌های دیگری با نام‌‌های کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید.

    این امر تعادل کلی رژیم غذایی‌تان را متاثر می‌‌کند و می‌‌تواند منجر به ظهور عوارضی در سلامت تان گردد.

    یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات بویژه کربوهیدرات‌های ساده می‌‌تواند اشتها و چاقی شکمی را تقویت کند و شانس توسعه دیابت نوع دو را در شما افزایش دهد.

    رژیم پر پروتئین بار اضافی ای را به کلیه و کبد شما تحمیل می‌‌کند و همچنین می‌‌تواند منجر به استئوپروز شود.

    همچنین این نوع تغذیه می‌‌تواند منجر به کمبودهای غذایی گردد.

    راهکار اصلی برای اطمینان از تغذیه مطلوب و پیشگیری از بیماری‌‌ها رعایت اعتدال بین تمام 3 گروه درشت مغذی (چربی، کربوهیدرات، پروتئین) می‌‌باشد.

    مهمترین عوارض رژیم‌‌های فاقد کربوهیدرات

    احساس ناخوشی

    در فاز اول این رژیم تقریباً همه‌ی گلوسیدها حذف می‌شوند. در واقع مصرف گلوسیدها به 20 گرم در روز می‌‌رسد یعنی کمتر از 100 کالری. در یک رژیم 1200 کالری این اندازه کربوهیدرات فقط 12 درصد محسوب می‌شود.

    این در حالی است که متخصصان معتقدند گلوسیدها باید 45 تا 65 درصد کالری‌‌های دریافتی را تشکیل دهند.

    زمانی که مصرف گلوسیدها به زیر 100 گرم می‌رسد بدن شروع به سوزاندن بافت‌های عضلانی می‌کند تا از گلیکوژن (گلوکزهای ذخیره شده) موجود در آن‌ها استفاده کند.

    این روش خوبی برای لاغری نیست. علاوه بر این بدن ما بدون گلوسیدها به سختی می‌تواند تمرکز داشته باشد.

    به گفته‌ی متخصصان، مغز انسان روزانه به حداقل 130 گرم کربوهیدرات نیاز دارد تا عملکرد خوب و مناسبی داشته باشد.

    به خطر افتادن سلامت و بازگشت وزن کم شده

    اگر شما دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط باشید، مستعد دیابت و یا دیابتی هستید کاهش بارز مصرف گلوسیدها می‌‌تواند قند خون و ترشح انسولین تان را پایین بیاورد.

    میزان تری گلیسیرید و فشار خونتان نیز پایین می‌‌آید و این در حالی است که میزان کلسترول خوب خونتان بالا می‌‌رود. اما در برابر این فواید آنی مجبورید هزینه بدهید.

    زمانی که بدن از بافت‌های عضلانی برای تأمین انرژی مورد نیاز خود برداشت می‌‌کند مجبور است کالری زیادی بسوزاند. در نتیجه متابولیسم بدن کند می‌‌شود.

    برای همین هم بعد از حذف گلوسیدها دوباره وزن از دست رفته بر می‌‌گردد.

    پوکی استخوان

    پوکی استخوان که با کاهش تراکم استخوان‌‌ها اتفاق می‌‌افتد، به خاطر از دست دادن کلسیم در زمان‌‌‌های طولانی روی می‌‌‌دهد.

    عوامل زیادی در رژیم غذایی باعث پوکی استخوان می‌‌شوند. وقتی مقادیر پروتئین مصرفی در رژیم غذایی روزانه بسیار زیاد باشد، کلسیم دفع شده از طریق ادرار افزایش می‌‌یابد.

    پژوهش‌‌‌ها نشان داده که اگر کسی برای طولانی مدت از رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم پیروی کند، ریسک ابتلا به پوکی استخوان در او بالا خواهد رفت.

    نکته اینجاست که کمبود منابع پروتئین هم باعث پوکی استخوان می‌‌شود و به همین علت است که یک رژیم غذایی سالم باید به طور متعادل، شامل همه گروه‌‌‌های مواد غذایی باشد.

    خطر بروز مشکلات قلبی

    قلب شما نیز در این شرایط در امان نیست. به ویژه زمانی که در این گونه رژیم‌‌ها مجبورید تغذیه‌ای سرشار از چربی‌های اشباع شده داشته باشید.

    اگر این چربی‌‌های اشباع شده زیاد مصرف شوند میزان کلسترول بد خون را بالا می‌‌برد و اگر سبزی‌‌ها کمتری نیز مصرف کنید در این صورت «هموسیستئین» تان نیز بالا می‌‌رود.

    هموسیستئین اسیدآمینه‌ای است که خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی را بالا می‌‌برد.

    چربی‌های مضر زیادی دریافت می‌کنید

    اگر رژیم اتکینز به سرعت به شهرت رسید و همه گیر شد به این دلیل است که مصرف غذاهایی مانند همبرگر پنیر (البته بدون نان) که در رژیم‌‌های دیگر قدغن است در این رژیم بلامانع اعلام شد.

    در نسخه‌های جدید این رژیم، مانند رژیم‌‌های مشابه دیگر، جایگاه خوبی به مصرف چربی‌‌های خوبی مانند ماهی و روغن زیتون داده شده است.

    اما زمانی که شما از مصرف نان، میوه و سبزی‌‌ها و حبوبات صرف‌نظر می‌کنید بیشتر به سمت مصرف محصولات غذایی چرب حیوانی رو می‌‌آورید. بالاخره باید یک جوری شکم آدم پر شود!

    رژیم‌‌های فاقد کربوهیدرات‌ خطر سرطان را بالا می‌‌برند

    نتایج پژوهشی که در Annals of Internal Medicine به چاپ رسیده به صراحت عنوان می‌‌کند با وجود این که خیلی‌‌ها با این نوع رژیم‌‌ها وزن کم کرده اند اما این دلیل نمی‌شود رژیم‌‌های کم گلوسید را رژیم‌‌های سالمی بدانیم.

    به عقیده ی محققان رژیم‌‌هایی که میزان مصرف کربوهیدرات‌‌ها (گلوسیدها) را به حداقل می‌‌رسانند و یا منع می‌‌کنند و در عوض مصرف پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت را بلامانع می‌‌داند خطر ابتلا به سرطان و مرگ و میر را افزایش می‌‌دهند.

    در این پژوهش اطلاعات به دست آمده از 130 هزار نفر مورد بررسی قرار گرفت و محققان مشاهده کردند رژیم‌‌هایی که در آن گلوسیدها کمترین سهم و پروتئین‌های حیوانی بیشترین سهم را دارند (در مقایسه با رژیم‌های کم گلوسید سرشار از سبزی‌‌ها) خطر مرگ و میر افراد را بالا برده است.

    متأسفانه این گونه رژیم‌ها خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان کولورکتال را بالا می‌برد.

    سنگ‌های کلیوی

    سنگ‌های کلیه زمانی به وجود می‌‌‌آ‌یند که اسید اوریک و کلسیم اگزالات در کلیه، به صورت کریستال درآمده و به مرور زمان تشکیل سنگ بدهند.

    تن‌ها فیبرهای نامحلول که در کربوهیدرات‌‌ها یافت می‌‌‌شوند، جذب کلسیم را کاهش می‌‌دهند و مقدار کلسیم موجود در ادرار را پایین می‌‌‌آورند و از تشکیل سنگ‌های کلیوی جلوگیری می‌‌‌کنند.

    توصیه می‌‌‌شود که روزانه حداقل 30 گرم فیبر در رژیم غذایی وجود داشته باشد. این امر در رژیم‌‌های حاوی کربوهیدرات کم میسر نیست

    و در نهایت باید بدانید مواردی همچون ریزش مو، ضعف اعصاب و حریص شدن به شیرینی از جمله عوارض حذف مواد ‏غذایی اصلی از رژیم غذایی است.

    به عنوان مثال افرادی که پروتئین را از غذای روزانه خود حذف می‌کنند با مشکلاتی از ‏جمله کمبود آهن و مواد معدنی مواجه خواهند شد‎.‎

    بعلاوه افتادگی و شل شدن پوست صورت بر اثر لاغر شدن ناگهانی و همچنین ضعف سیستم ایمنی و امکان بروز انواع ‏بیماری‌های ویروسی و عفونی نیز از دیگر عوارض رژیم‌های غذایی نادرست است.‎.‎

    ممکن است وقتی که افراد بعد از یک رژیم سخت و غیر اصولی روی ترازو می‌‌روند شاهد کاهش وزن سریع خود ‏باشند، اما این کاهش ناشی از سوختن چربی‌‌ها نیست و ممکن است به دلیل از دست رفتن آب بدن و یا حتی تحلیل ‏بافت‌ها و مفاصل باشد‎.‎

    همچنین تحلیل پروتئین اندام‌های اصلی بدن خصوصا اندام‌های گوارشی نیز از آسیب‌های احتمالی ناشی از ‏تغذیه نادرست است که حتی ممکن است بعد از رژیم‌های این چنینی وزن فرد دوباره به حالت اول بازگردد و در برخی ‏موارد بدن فرد دیگر به رژیم‌های لاغری مناسب و درست نیز پاسخ نخواهد داد‎.‎

    در کل لزومی ندارد که افراد برای رعایت رژیم غذایی خود از غذاهای استثنایی و خاص استفاده کنند، بلکه می‌‌توانند از آنچه که ‏برای سایر اعضای خانواده تهیه شده مصرف کنند‎.


    منبع: darmanbama.blog

    درمان آسان شپش موی سر

    4 درمان طبیعی برای درمان شپش موی سر با سرکه

    شپش سر یک مشکل رایج در میان کودکان است ؛یک کودک شپش می گیرد و سپس ناگهان همه شپش سر می گیرند. بنابراین مهم است که اقدامات پیشگیرانه را انجام دهیم و چند درمان طبیعی خانگی را داشته باشیم و انجام دهیم ، در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک به برخی از درمان های سرکه اشاره کرده ایم،با وجود بوی قوی اش، سرکه ماده ای عالی برای از بین بردن شپش است، شما همچنین می توانید قدرت آن را با مواد دیگر بیشتر کنید؛ درمان های طبیعی مبارزه با شپش سر بدون استفاده از محصولات شیمیایی.ما آنها را با مواد دیگری مانند رزماری، اسانس روغن چای، سیر، اوکالیپتوس و روغن نارگیل ترکیب می کنیم.

    شپش سر یک مشکل رایج در مدارس است زیرا آنها از طریق تماس فیزیکی به راحتی در میان کودکان پخش می شوند ،این انگل های کوچک به پوست سر حمله می کنند و خون سر را تغذیه می کنند که باعث خارش زیادی می شود در نتیجه، اگر می دانید که کودکی در مدرسه شپش سر دارد، باید اقدامات پیشگیرانه ای را انجام دهید.بسیاری از محصولات و شامپو های مختلفی برای مبارزه با شپش سر وجود دارد با این حال، اکثریت آنها از مواد شیمیایی تشکیل شده و همیشه کارایی ندارند از سوی دیگر، بسیاری محصولات طبیعی وجود دارند که می توانیم به وسیله آنها از شر شپش سر بدون عوارض جانبی منفی برای پوست سر یا سلامتی خلاص شویم.

    درمان هایی برای شپش سر با سرکه:

    پایه برای همه این درمان ها سرکه است، محصولی که می تواند برای بسیاری از مشکلات سلامتی را رفع کند و همچنین در تمیز کردن محصولات استفاده می شود با این حال، چیزی عالی در مورد سرکه، که بر خلاف محصولات شیمیایی است، این است که تخم گذاری روی پوست سر را متوقف می کنند علاوه بر این، سرکه یک ضد عفونی کننده بزرگ و تنظیم کننده ph است. بسیاری از مردم از آن به عنوان یک نرم کننده خانگی استفاده می کنند، زیرا موها را براق و نرم می کند ؛ برای مبارزه با شپش سر، می توانید از سرکه سیب یا انواع دیگر آن استفاده کنید البته بهتر است که طبیعی باشد، نه سرکه پاستوریزه و یک نکته این که، تمام روش های درمانی زیر باید به وسیله آب رقیق شده باشند.

    درمان شپش سر با استفاده از سرکه

    1. درمان شپش موی سر با سرکه و رزماری :

    اولین درمان، و همچنین سنتی ترین درمان خانگی، سرکه رزماری است. شما می توانید آن را با استفاده از رزماری، که یک گیاه دارویی است و خواص آنتی سپتیکی دارد، خودتان بسازید. به این ترتیب، هنگامی که به آن نیاز دارید، می توانید درست کنید وهمچنین هرگز منقضی و خراب نمی شود.

    مواد لازم:

    • 2 لیوان سرکه (400 میلی لیتر)
    • 2 تا 4 شاخه رزماری تازه

    چگونه آن را تهیه کنیم:

    هر دو ماده را داخل یک شیشه قرار دهید.

    آن را خوب مهر و موم کنید و اجازه دهید تا یک ماه بماند .

    می توانید آن را پس از یک ماه استفاده کنید، اما شما همچنین می توانید اجازه دهید تا بیشتر بماند و قوی تر شود.

    درمان های شپش سر

    2. درمان شپش موی سر با سرکه و روغن درخت چای :

    روغن درخت چای یک محصول طبیعی است که شما همیشه باید آن را در کابینت خود داشته باشید. این روغن قدرتمند به مبارزه با انواع بیماری ها، ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها کمک می کند. برای گرفتن نتیجه، این ماده را به شامپو خود برای عاملی پیشگیرانه اضافه کنید، و یا حتی برای درمانی فوری می توانید آن را با سرکه مخلوط کنید با این حال، ما باید به شما بوی بسیار قوی و تندش را هشدار دهیم.

    مواد لازم؛

    • 1 لیوان سرکه (200 میلی لیتر)
    • 10 قطره روغن درخت چای

    چگونه آن را آماده کنیم؟

    هر دو مواد را مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید.

    درست قبل از استفاده خوب تکان دهید.

    راه هایی برای درمان شپش سر

    3. درمان شپش با سرکه، سیر و اکالیپتوس:

    یکی از درمان های خانگی که همیشه موثر است، سیر می باشد، یک آنتی بیوتیک طبیعی در عین حال، به علت بوی قوی اش مانند خواص آن، سیر یک مبارط عالی برای شدش ها است.در این مورد، شما می توانید روغن اکالیپتوس را اضافه کنید تا بوی سیر کمی کاهش یابد و اثرات آن حتی بیشتر هم شود.

    مواد اولیه:

    • 1 لیوان سرکه (200 میلی لیتر)
    • 1 حبه سیر
    • 10 قطره از روغن اکالیپتوس

    چگونه آن را تهیه کنیم؟

    سرکه را با سیر له کنید.

    مخلوط حاصله را به خوبی هم بزنید و آن را در یک ظرف بگذارید.

    روغن اوکالیپتوس را نیز اضافه کنید.

    قبل از استفاده تکان دهید.

    سرکه ، سیر و اکالیپتوس برای درمان شپش سر

    4.درمان شپش با سرکه و روغن نارگیل:

    برای تهیه این درمان خانگی، باید سرکه و روغن نارگیل را مخلوط کنید. این روغن گیاهی به دلایل خواص خاص اش، در دنیا کم کم محبوب می شوند.

    مواد لازم:

    • 1 لیوان سرکه (200 میلی لیتر)
    • 1/2 لیوان روغن نارگیل ( 100 گرم )

    چگونه آن را تهیه کنیم:

    هر دو مواد را باهم مخلوط کنید و آنها را در یک شیشه بریزید.

    روغن نارگیل باید در درجه 23° جامد بماند.

    خوب هم بزنید و قبل مصرف حتما تکان دهید.

    روغن نارگیل و شپش برای درمان شپش سر

    5. درمان شپش با سرکه و نمک

    مواد لازم

    • ¼ فنجان نمک
    • ¼ فنجان سرکه

    روش:

    نمک و سرکه را به طور کامل با هم مخلوط کنید.

    ترکیب به دست آمده را به آرامی و روی تمام موها اسپری نمایید به طوری که تمام سطح موها مرطوب شود.

    حالا یک کلاه روی سر خود قرار داده و 2 ساعت صبر کنید وبعد موهای خود را بشویید.

    برای رفع شپش موهای سر کودک این روش را هر 3 روز یکبار تکرار کنید.

    همچنین بخوانید :

    درمان آسان شپش موی سر

    طرز تهیه مرغ شکم پر

    تفاوت سیاره و ستاره


    1
    2
    3456789
    last