غلات کامل چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
ادامه مطلب
[ چهارشنبه 8 مرداد 1399 ] [ 9:54 ] [ salamat ]
[ ]
(_(سلامت بان)_)(_(سلامت بان)_) حافط سلامتی شما... |
غلات کامل چیست و چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟وزارت کشاورزی ایالات متحده توصیه میکند هر روز غلات استفاده کنید و سعی کنید حداقل نصف این غلات از غلات کامل باشد، مگر در مواردی که دچار بیماری سلیاک ، عدم تحمل گلوتن و یا دیگر دلایل برای کم کردن مصرف غلات باشید، در غیر این صورت مزایای استفاده از غلات را از دست ندهید. لیلیان چیونگ استاد تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد میگوید: با خوردن غلات کامل فیبر، پروتئین سالم گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و انواع مواد شیمیایی گیاهی که برای سلامتی مفید است دریافت میکنید. پس ادامه ی این مطلب را بخوانید تا بفهمید غلات کامل چیست، کجا میتوان آنها را پیدا کرد و خوردن این غلات چه مزایایی برای بدن میتواند داشته باشد. ادامه مطلب [ چهارشنبه 8 مرداد 1399 ] [ 9:54 ] [ salamat ] [ ] رژیمغذایی پرقند و بروز اوتیسمشاخص قندخون رژیمغذایی اغلب بهطور دقیق توسط افراد مبتلا به دیابت کنترل میشود اما آیا میتواند با دیگر حوزههای سلامت نیز مرتبط باشد؟ طی بررسیهای جدید در موشها، شاخص قند خون در رژیم غذایی میتواند تأثیر قابلتوجهی بر نشانههای اختلالات طیف اوتیسم داشتهباشد. [ بازدید : 88 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]ادامه مطلب [ سه شنبه 31 تير 1399 ] [ 16:21 ] [ salamat ] [ ] دلایل میگرن در بارداریمیگرن در بارداریمیگرن در بارداری به چه علت است؟سردرد های میگرنی بسیار زیاد در حاملگی دیده می شوند، زیرا میگرن در خانمهای سنین باروری بیشتر است و هورمونهای حاملگی می توانند باعث بر انگیخته شدن حمله میگرن شوند. اما دلیل این سردرد ها چیست و چطور می شود با آن مقابله کرد و آن را درمان کرد؟ [ بازدید : 85 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]ادامه مطلب [ دوشنبه 16 تير 1399 ] [ 18:46 ] [ salamat ] [ ] درباره میزان قند خون و نتیجه آزمایش آن بیشتر بدانیدقند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. در این بخش از سلامت نمناک شما را با میزان قند خون نرمال آشنا می کنیم . ادامه مطلب [ دوشنبه 2 تير 1399 ] [ 5:49 ] [ salamat ] [ ] کاربرد و خاصیت عجیب جوش شیرین37 کاربرد و خاصیت جوش شیرینجوش شیرین یا همان بی کربنات سدیم دارای کاربردهای خلاقانه بسیاریست که به آنها اشاره میکنیمجوش شیرین 1- با پاشیدن جوش شیرین بروی مواد شعله ور می تـوان آتش را فرو نشاند. 2- از مـخلوط جوش شیرین و آب برای شستن میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. 3- جوش شیرین خارش و سوزش گزش پشه، زنبور و سایر حشرات را تسکین میدهد. با مخلوط آب و جوش شیرین یک خمیر غلیظ تهیه کنید و برای چند دقیقه بروی محل گزیدگی قرار دهید. ادامه مطلب [ سه شنبه 20 خرداد 1399 ] [ 2:30 ] [ salamat ] [ ] کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم البته بهتر است بعد از این رژیم های سریع کاهش وزن ازیک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند. با این بخش از تناسب اندام نمناک همراه شوید تا بتوانید در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید و در مهمانی ویژه تان بدرخشید . ادامه مطلب [ سه شنبه 6 خرداد 1399 ] [ 13:38 ] [ salamat ] [ ] اگزما در نوزاداندر موارد زیر با اورژانس تماس بگیرید: نوزاد ناگهان دچار التهاب پوستی همراه با علائم دیگر مانند مشکل در تنفس شود. تقریبا از هر ده نوزاد و کودک یک نفر به این بیماری دچار میشود.اگزمای پوستی و جوش هایی که موجب خارش میشوند معمولا در کودکان دیده میشوند و بزودی هم برطرف میشوند, این شرایط خطرناکی نمیباشد اما موجب ناآرامی و خارش در کودک و آزار والدین میشوند . [ بازدید : 89 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]ادامه مطلب [ سه شنبه 9 ارديبهشت 1399 ] [ 21:34 ] [ salamat ] [ ] خواص روغن آرگان +عوارض آنروغن آرگان داخل یک میوهی کوچک، با مغزی کوچک است و به حدی مغذی است که بزها برای خوردن آن از درخت بالا می روند! بومیان جنگل آرگان در مراکش برای نسلها، روغن ارزشمند این مغزها را استخراج کردهاند، و از آن به عنوان یک مکمل غذایی، برای التیام زخم و تسکین راش پوستی و تغذیهی پوست و مو، استفاده کردهاند. این درختان که به آرامی رشد میکنند به قدری مورد تکریم هستند که در سال ۱۹۹۸ جنگل آرگان توسط یونسکو به عنوان یکی از ذخایر بیوسفر (زیستکره) به رسمیت شناخته شد. روغن آرگان در زبان عربی زیت الارکان، یا زیت الارجان خوانده می شود. درواقع ارکان یا ارجان در انگلیسی به آرگان تبدیل شده است و از آن جا بدون تغییر به فارسی راه یافته است. در این نوشتار با مهم ترین خواص روغن آرگان برای پوست، مو، ناخن، سلامتی . درمان آشنا خواهید شد.
[ بازدید : 78 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
ادامه مطلب [ يکشنبه 7 ارديبهشت 1399 ] [ 14:18 ] [ salamat ] [ ] عوارض حذف درشت مغذی ها از رژیم غذاییبدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذیهاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ضروری است. حال آنکه برخی افراد برای اینکه در کوتاه مدت وزن زیادی کم کنند به رژیمهای غذایی نامتعادل روی میآورند، گاهی افراد رژیمهای تک خوری را پیش میگیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده میکنند و برخی از گروههای اصلی از جمله نان، برنج و یا حتی گوشت را از غذای روزانه خود کنار میگذارند. [ بازدید : 74 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]ادامه مطلب [ سه شنبه 2 ارديبهشت 1399 ] [ 22:25 ] [ salamat ] [ ] درمان آسان شپش موی سر4 درمان طبیعی برای درمان شپش موی سر با سرکهشپش سر یک مشکل رایج در میان کودکان است ؛یک کودک شپش می گیرد و سپس ناگهان همه شپش سر می گیرند. بنابراین مهم است که اقدامات پیشگیرانه را انجام دهیم و چند درمان طبیعی خانگی را داشته باشیم و انجام دهیم ، در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک به برخی از درمان های سرکه اشاره کرده ایم،با وجود بوی قوی اش، سرکه ماده ای عالی برای از بین بردن شپش است، شما همچنین می توانید قدرت آن را با مواد دیگر بیشتر کنید؛ درمان های طبیعی مبارزه با شپش سر بدون استفاده از محصولات شیمیایی.ما آنها را با مواد دیگری مانند رزماری، اسانس روغن چای، سیر، اوکالیپتوس و روغن نارگیل ترکیب می کنیم. [ بازدید : 116 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]ادامه مطلب [ شنبه 23 فروردين 1399 ] [ 8:36 ] [ salamat ] [ ] |
|
[ طراح قالب : آوازک | Powered By : Avablog.ir | rss ] |